Γιώργος Χρυσοστόμου: Έτσι κατάφερε να χάσει κιλά και να μείνει μισός – Έτρωγε μόνο…
Τα αποκάλυψε όλα
Στην εκπομπή «Φλερτ» βρέθηκε καλεσμένος ο αγαπημένος ηθοποιός Γιώργος Χρυσοστόμου. Μεταξύ άλλων, ο ίδιος αποκάλυψε πως κατάφερε να χάσει κιλά εν μέσω καραντίνας και να μείνει… μισός. Τι έτρωγε;
Ο αγαπημένος ηθοποιός μίλησε με την Νάντια Κοντογεώργη στην εκπομπή της ΕΡΤ και η αλλαγή του ήταν απίστευτη. Ο ίδιος αναφέρθηκε στη ριζική αλλαγή που έκανε στη ζωή του, αλλάζοντας τις διατροφικές του συνήθειες.
Αυτά έτρωγε ο Γιώργος Χρυσοστόμου και έχασε κιλά
«Έχω αδυνατίσει πολύ. Άλλαξα τη ζωή μου πριν δυο χρόνια που σταμάτησα να δουλεύω νύχτα, να πίνω και γενικά να βγαίνω σε μπαρ κλπ. Το βαρέθηκα όλο το πράγμα με αυτού του είδους την κοινωνικότητα.
Μετά το έριξα στη σοκολάτα και ήρθε ο Covid-19 και σε πολύ ωραίο οικογενειακό περιβάλλον και με πολύ αγάπη έτρωγα ωραίο μαγειρευτό και μαγειρεμένο φαγητό και σταμάτησα να τρώω απ’ έξω και να τρώω έξω».
Δίαιτα express: Ξύπνα τον μεταβολισμό σου σε 3 μέρες
Πως να χάσεις κιλά και εσύ σαν τον Γιώργο Χρυσοστόμου
Επιλογές για πρωινό
1) Γάλα άπαχο ή γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά + δημητριακά ολικής αλέσεως + παστά φρούτα
2) Ψωμί σικάλεως + ανθότυρο + γάλα ελαφρύ σε λιπαρά
3) Γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά + μέλι
4) Γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά + φρέσκα φρούτα
Επιλογές για μεσημεριανό
Ημέρα 1: Όσπρια + σαλάτα
Ημέρα 2: Ψάρι + σαλάτα / χόρτα στον ατμό + άγριο ρύζι
Ημέρα 3: Κοτόπουλο/μπιφτέκι + σαλάτα / χόρτα στον ατμό
Ημέρα 4: Μαγειρευτό φαγητό (μπιζέλι, φασολάκι, μπάμιες, μελιτζάνες) + άγριο ρύζι + γιαούρτι
Ημέρα 5: Όσπρια + σαλάτα
Ημέρα 6: Ζυμαρικά + σάλτσα ντομάτα + τυράκι χαμηλό σε λιπαρά
Ημέρα 7: Κοτόπουλο/κρέας + πατάτα οφτή + σαλάτα / χόρτα βραστά
(Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο στο μαγείρεμα ανάλογα με το πόσα άτομα θα φάνε, προετοιμάστε το φαγητό από το προηγούμενου βράδυ μιας και το βραδινό θα είναι κάτι πιο απλό)
Επιλογές για βραδινό
Ημέρα 1: Εποχιακή σαλάτα με διάφορα χρώματα + ψωμί σικάλεως ή τυράκι χαμηλό σε λιπαρά
Ημέρα 2: Γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά + μέλι+ καρύδια
Ημέρα 3: Πίτα ολικής αλέσεως + αβοκάντο + τυράκι χαμηλό σε λιπαρά
Ημέρα 4: Αβγά βραστά + σαλάτα
Ημέρα 5: Δημητριακά ολικής αλέσεως + γάλα χαμηλό σε λιπαρά
Ημέρα 6: Σπιτική πίτσα ή κινέζικο ή μεξικάνικο (εξωτική κουζίνα!)
Ημέρα 7: Φρέσκα φρούτα
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
