Γρήγορη δίαιτα: Χάσε έως και 8 κιλά σε ένα μήνα με ένα εύκολο μενού αδυνατίσματος!
Χρειάζεσαι να χάσεις γρήγορα και πολλά κιλά για να αισθανθείς όμορφα με την εμφάνισή σου; Ψυχραιμία!
Σου έχουμε εδώ την καλύτερη δίαιτα για να χάσεις γρήγορα τα κιλά που θέλεις. Ο σύμβουλος διατροφής και personal trainer Θαλής Παναγιώτου, ετοίμασε ένα εύκολο μενού για να χάσεις 6-8 κιλά σε ένα μήνα, χωρίς να πεινάσεις!
Το μόνο που πρέπει να θυμάσαι είναι πως δεν πρέπει να μένεις νηστική όλη μέρα γιατί αυτό φέρνει αντίθετο αποτέλεσμα. Η καθημερινή γυμναστική σε συνδυασμό με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής είναι που φέρνει και την επιτυχία!
Γρήγορη δίαιτα: Χάσε έως και 8 κιλά σε ένα μήνα
ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ
* Να θυμάσαι ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο αλλά ένα απλό προφίλ διατροφής. Εάν θέλεις μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σου δώσει τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες.
ΠΩΣ ΘΑ ΕΧΕΙ Η ΔΙΑΙΤΑ ΣΟΥ ΣΙΓΟΥΡΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ
Να θυμάσαι κάτι πολύ σημαντικό για τη γρήγορη και μεγάλη απώλεια βάρους: Ότι το να μένεις νηστική και να κάνεις στερητικές δίαιτες, έχει αντίθετο αποτέλεσμα και βάζει σε κίνδυνο την υγεία σου.
Αντιθέτως, εάν ακολουθείς ένα ισορροπημένο μενού, κάνεις καθημερινή γυμναστική και ακολουθείς τους παρακάτω κανόνες, θα χάσεις τα κιλά που θέλεις πολύ σύντομα.
1. Να πίνεις τουλάχιστον 10-12 ποτήρια νερό ημερησίως .
2. Να αποφεύγεις να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού αμέσως μετά το φαγητό.
3. Να μασάς αργά την τροφή και να ξεκινάς πάντα από την σαλάτα.
4. Να αποφεύγεις το πολύ αλάτι.
5. Να προσέχεις τις ποσότητες των γευμάτων σου.
6. Να κάνεις μικρά και συχνά γεύματα. Μην μένεις νηστική πάνω από 3 ώρες.
Επιμέλεια: Θεοδωροπούλου Δέσποινα
Δείτε κι άλλα θέματα ΕΔΩ
Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Twitter και στο Instagram
Ευχαριστούμε για την επίσκεψη. Με αγάπη
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη
-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
