Πώς θα χάσεις γρήγορα 3 κιλά!
Αν θες να χάσεις εύκολα και γρήγορα αυτά τα κιλά ακολούθησε τις εξής συμβουλές:
1- Πίνε δυο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα: Δεν είναι η πρώτη φορά που ακούς ότι πρέπει να πίνεις 2 λίτρα νερό την ημέρα, περιορίζει την όρεξή σου, συν τις άλλοις. Οπότε, δυο ποτήρια νερό πριν φας, θα σε βοηθήσουν να φας μικρότερη μερίδα.
2- Πιες τσάι, ή άλλα ροφήματα, δυο με τρεις φορές την ημέρα: Αποτοξίνωση σημαίνει πολλά υγρά, οπότε, αν δεν τα καταφέρνεις μόνο με το νερό, το πράσινο τσάι κι άλλα διουρητικά ροφήματα (φυσικοί χυμοί ή χυμοί λαχανικών), που θα σε απαλλάξουν από την κατακράτηση και το «πρήξιμο», είναι ό,τι χρειάζεσαι.
3- Συμπλήρωσε 8 ώρες ύπνου καθημερινά: Όταν κοιμάσαι ένα 8ώρο την ημέρα, ο οργανισμός σου είναι έτοιμος να απαλλαγεί από τις ορμόνες του στρες και ο μεταβολισμός σου λειτουργεί καλύτερα.
4- Απόφυγε τις επεξεργασμένες τροφές, τη ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά: Επέλεξε ολικής αλέσεως προϊόντα, φάε γιαούρτι και πολλά λαχανικά και φρούτα.
5- «Σφίξε» την κοιλιά: Μια άσκηση ιδανική για να σφίξει η κοιλιά σου, και να απαλλαγείς από το λίπος που έχει συγκεντρωθεί εκεί, είναι η «σανίδα». Κάνε κάθε μέρα!
6- Ξέχνα το αλκοόλ: Δεν σου επιτρέπει να κοιμηθείς καλά, πράγματα που δεν θέλεις σύμφωνα με τα παραπάνω, σε γεμίζει θερμίδες και κάνει κατακράτηση.
7- Κάνε έντονη άσκηση για 30 λεπτά κάθε μέρα: Η γυμναστική έντονης έντασης θα σε βοηθήσει να κάψεις θερμίδες.
Πώς θα χάσεις γρήγορα 3 κιλά!
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
