Κάνε την δίαιτα των 3 ημερών
Κάνε και εσύ την λεγόμενη “δίαιτα 3 ημερών” και χάσε εύκολα και γρήγορα κιλά!
Είναι ένα πολύ συγκεκριμένο πλάνο που διαρκεί μόνο τρεις ημέρες και έγινε ιδιαίτερα δημοφιλές για τα αποτελέσματα του.
Πάμε να δούμε το πρόγραμμα!
Πρωινό
1 μπανάνα με 1 φέτα ολικής άλεσης και λίγο ταχίνι ή
1 φλ. δημητριακά ολικής άλεσης με 1 φλ. γιαούρτι 2% ή
1 βραστό αυγό, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
Δεκατιανό
1 μπολ καρότα ή
1 φρούτο
Κάνε την δίαιτα των 3 ημερών και χάσε εύκολα γρήγορα κιλά!
Μεσημεριανό
ψάρι ψητό με 2 φλ. μαρούλι και ντομάτα και 2 φρυγανιές ολικής αλέσεως ή
κοτόπουλο στήθος ψητό με 1/2 φλ. καστανό ρύζι και μια μικρή σαλάτα ή
μπριζόλα μοσχαρίσια χωρίς λίπος, 2 φλ. λαχανικά ωμά ή βραστά και 3-4 πατάτες φούρνου
Απογευματινό
1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή
λίγα ανάλατα αμύγδαλα
Βραδινό
ομελέτα με δύο αυγά και λαχανικά της επιλογής σου (π.χ. πιπεριές, μανιτάρια, κολοκύθι, καρότο) ή
τόνο σε νερό με μια μικρή σαλάτα και 2 κ. σ. καλαμπόκι ή
ντάκος με λίγο ελαιόλαδο
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη
-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
