11 Εναλλακτικοί Τρόποι Αντιμετώπισης της Ζέστης
Μια καυτή ημέρα του καλοκαιριού μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση για όσους δεν διαθέτουν κλιματιστικό. Ευτυχώς, υπάρχουν και άλλοι τρόποι αντιμετώπισης της ζέστης.
Χρησιμοποιήστε “ψυχρές” κουρτίνες
Το πώς αντιλαμβανόμαστε τη θερμοκρασία είναι σημαντικό. Σε πόλεις με ζεστό κλίμα, είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε ανοιχτά και ψυχρά χρώματα που δημιουργούν μια ψευδαίσθηση του δροσερού αέρα σε ένα χώρο.
Χρησιμοποιήστε νερό για να κρυώσετε το χώρο
Το καλοκαίρι, το νερό είναι ο καλύτερος φίλος σας. Για να αποφύγετε την υπερθέρμανση, τοποθετήστε ένα δοχείο με νερό και πάγο μπροστά από έναν ανεμιστήρα. Έτσι, το δροσερό νερό που εξατμίζεται θα εξαπλωθεί σε ολόκληρο το δωμάτιο. Εάν δεν έχετε ανεμιστήρα, μπορείτε να βάλετε το δοχείο νερού στο περβάζι και ο ζεστός αέρας που εισέρχεται θα κρυώσει.
Καταψύξτε το μαξιλάρι σας
Το καλοκαίρι με τη ζέστη είναι δύσκολο να κοιμηθούμε καλά. Για να κάνετε τον ύπνο πιο άνετο, βάλτε τη μαξιλαροθήκη σας σε μια σακούλα και αφήστε την να κρυώσει στην κατάψυξη.
11 Εναλλακτικοί Τρόποι Αντιμετώπισης της Ζέστης
Αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα
Όταν κάνει πολύ ζέστη, το σώμα θέλει να ξεκουραστεί και να μην κάνει τίποτα. Μελέτες δείχνουν ότι το καλοκαίρι ξοδεύουμε πολλή ενέργεια για να κρυώσουμε και να διατηρήσουμε τη θερμοκρασία μας. Έτσι, είναι καλύτερο να σταματήσετε τη σωματική δραστηριότητα έως ότου ο καιρός δροσίσει.
Μην πίνετε αναψυκτικά και μην τρώτε παγωτό
Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το παγωτό δεν μας δροσίζει, στην πραγματικότητα μας ζεσταίνει. Το δροσιστικό του αποτέλεσμα είναι πολύ μικρό και αντισταθμίζεται από τη θερμότητα που παράγει το σώμα όταν χωνεύει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Το ίδιο ισχύει και για τα αναψυκτικά που σας αφυδατώνουν επίσης.
Βάλτε ένα παγωμένο μπουκάλι στο κρεβάτι σας
Μπορεί να είναι ευκολότερο να κοιμηθείτε εάν βάλετε ένα κρύο μπουκάλι νερό στο κρεβάτι σας πριν πάτε για ύπνο. Η ίδια ιδέα βοηθάει όταν είστε ξύπνιοι: βάλτε μια σακούλα κατεψυγμένου ρυζιού στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας και θα νιώσετε πολύ καλύτερα σε μια ζεστή μέρα.
11 Εναλλακτικοί Τρόποι Αντιμετώπισης της Ζέστης
Απαλλαγείτε από τα υφάσματα
Τις ζεστές μέρες, είναι καλύτερο να απαλλαγείτε από χοντρά υφάσματα, διακοσμητικά μαξιλάρια, και χαλιά. Πιστεύεται ότι τα σκούρα υφάσματα προσελκύουν θερμότητα και είναι καλύτερα να αγοράσετε σεντόνια που είναι κατασκευασμένα από ελαφριά και οργανικά υλικά.
Χρησιμοποιήστε χοντρές κουρτίνες
Παρόλο που είναι καλύτερο να αντικαταστήσετε τα υφάσματα με ελαφρύτερα, αυτό δεν ισχύει για τις κουρτίνες. Πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χοντρές. Σε μια καυτή μέρα, είναι καλύτερα να έχετε τα παράθυρα κλειστά, αλλά να κυκλοφορεί ο αέρας.
Υγράνετε τον αέρα
Μπορείτε να αγοράσετε έναν υγραντήρα ή απλά να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι ψεκασμού. Μπορείτε επίσης να πλύνετε το πάτωμα αλλά να μην το κάνετε πολύ συχνά γιατί όταν είναι πολύ υγρό το δωμάτιο, γίνεται με τη ζέστη αποπνικτική η ατμόσφαιρα.
Τοποθετήστε φυτά εσωτερικού χώρου
Τα φυτά εσωτερικού χώρου συμβάλλουν στη μείωση της θερμοκρασίας στο σπίτι, καθαρίζουν και ενυδατώνουν τον αέρα. Ο φίκος μπέντζαμιν, το αγλαόνημα και τα φοινικοειδή είναι οι καλύτερες επιλογές για αυτό.
Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση ηλεκτρικής ενέργειας
Τις ζεστές μέρες, είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε συσκευές: θερμαίνουν τον αέρα, ο οποίος είναι ήδη αρκετά ζεστός. Αντί να παρακολουθείτε τηλεόραση στο σπίτι, δείτε μια ταινία σε θερινό κινηματογράφο. Το ίδιο ισχύει και για την κουζίνα. Τις ζεστές μέρες, τρώτε δροσερά και ελαφριά γεύματα.
