Τι τρώει στα 52 της και διατηρείται η Δέσποινα Βανδή
Η άνοιξη είναι εδώ και το… καλοκαιράκι μάς κλείνει πονηρά το μάτι!
Όσο κι αν θέλεις να κρυφτείς κάτω από φουσκωτά μπουφάν και φαρδιά πουλόβερ, ο καιρός κάνει… τούμπα και η θερμοκρασία ανεβαίνει, προετοιμάζοντάς μας για τη… μεγάλη έξοδο στην παραλία!
Με τον παρατεταμένο χειμώνα να μας κρατά συντροφιά πολλούς μήνες, τις καραντίνες και τα lockdown των προηγούμενων μηνών, σίγουρα το ‘ριξες έξω και έβαλες μερικά κιλάκια. Μην απογοητεύεσαι…
Η Δέσποινα Βανδή χαράζει τον δρόμο.
Από την Λίτσα Αναστασάκη για το περιοδικό YOU
Ο έρωτας (και ο βήχας) δεν κρύβεται, ενώ στην περίπτωση της Δέσποινας… αδυνατίζει κιόλας!
Όχι ότι το έχει ανάγκη (ούτε το είχε ποτέ), αλλά η τραγουδίστρια είναι γνωστή fan της γυμναστικής και της υγιεινής (μεσογειακής) διατροφής, αντιμετωπίζοντας το φαγητό ως φάρμακο, όπως έχει πει και η ίδια.
Πού την χάνεις πού την βρίσκεις, στην κουζίνα να φτιάχνει light συνταγές για τα παιδιά της, ενώ σε κάθε… μαγειρικό διάλειμμα τρέχει στο οικιακό της γυμναστήριο για να επιδοθεί στο πρόγραμμά της.
Διάδρομος, βάρη, ελλειπτικό και κοιλιακοί έχουν την τιμητική τους.
Τι τρώει στα 52 της και διατηρείται η Δέσποινα Βανδή
Τα tips της Δέσποινας Βανδή
Καφές: Έρευνες έχουν δείξει πως η πρωτεΐνη, καφεΐνη βοηθά στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού.
Σουβλάκι με φρέσκα λαχανικά: Οι σαλάτες είναι άριστη πηγή φυτικών ινών, που βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου ενώ ενισχύουν τηην πέψη. Ιδανικές για να συνοδέψουν την πρωτεΐνη.
Χυμός πορτοκάλι: Τα πορτοκάλια είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών και φυσικά βιταμίνης C.
Μπολ με φράουλες: Μια κούπα περιέχει 160% της καθημερινής συνιστώμενης ποσοτητας σε βιταμίνη C, μόλις με 50 θερμίδες.
Extra tip
Τα απογεύματα που σε πιάνουν οι λιγούρες στον καναπέ βλέποντας Netflix, μην πέσεις με τα μούτρα στα πατατάκια και τα ξηροκάρπια! Φτιάξε κουνουπίδι στον φούρνο με πάπρικα και φάε άφοβα… ταψιά ολόκληρα!
