Το διατροφικό πλάνο της Τσαβαλιά για στεγνό και χωρίς λίπος σώμα
Δίνει βάση στο πρωινό και στο…
Αγαπάει την υγιεινή διατροφή
H Έλενα Τσαβαλιά είναι μια γυναίκα, που παρά τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις και παρά το γεγονός ότι είναι και μητέρα ενός παιδιού δεν χάνει την ευκαιρία και ξεκλέβει τον απαιτούμενο χρόνο, που χρειάζεται ο εαυτός της για να είναι πάντα σε φόρμα.
Αγαπάει το καλλίγραμμο σώμα της και έτσι φαίνεται να έχει συμφιλιωθεί κατά πολύ με την έντονη γυμναστική και την πολύ συγκεκριμένη διατροφή, που πρέπει να ακολουθεί.
Όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα να φωτογραφίζει και να απολαμβάνει το αψεγάδιαστο κορμί, που βλέπουμε να έχει με τις 20ρες να της αφήνει πολύ πίσω της.
Ένα συνηθισμένο γεύμα που τρώει η Έλενα Τσαβαλιά
Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές δημητριακά με ξηρούς καρπούς και σταφίδες και μια κουταλιά μέλι
Δεκατιανό: 1 ποτήρι γάλα και μια μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: Ψητό κρέας ή ψάρι με σαλάτα και 1 φέτα ψωμί
Απογευματινό: Φρούτα ή μισό γλυκό
Βραδινό: 1 καλαμάκι κοτόπουλο με πίτα και σαλάτα ή ένα τοστ με γαλοπούλα και μισό λίτρο γάλα
Το διατροφικό πλάνο της Τσαβαλιά για στεγνό και χωρίς λίπος σώμα
Δεν «κλέβουν», δεν κάνουν παρασπονδίες και όταν υποκύπτουν στον πειρασμό για ένα γλυκό, δεν το «παραξηλώνουν».
Τρώνε ανά τακτά χρονικά διαστήματα και τηρούν τον κανόνα των πολλών μικρών γευμάτων.
Το βράδυ τρώνε νωρίς και σίγουρα πάντα πριν βγουν έξω, φροντίζουν να είναι γεμάτο το στομάχι για να μην παρασυρθούν από κεράσματα και μπουφέδες.
Γυμνάζονται κάθε μέρα επί μία ώρα και αφήνουν τους μύες της να χαλαρώσουν από τη γυμναστική μόνο μια φορά την εβδομάδα.
Η γυμναστική που τη διατηρεί σε φόρμα
Η Έλενα Τσαβαλιά είναι από τις πιο γυμνασμένες παρουσίες που έχουν περάσει από την Ελλάδα και κανείς δεν μπορεί να φέρει αντίρρηση σε αυτό!
Η όμορφη ηθοποιός παρόλο που είναι μανούλα και σε συνδυασμό με αυτό “τρέχουν” και οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις, βρίσκει πάντα χρόνο για να φροντίσει και τον εαυτό της…
Οι κοιλιακοί της είναι αξιοζήλευτοι και τα πόδια της τα πιο γραμμωμένα που έχουμε δει!
Η Έλενα Τσαβαλιά όμως δεν ξεχνάει ποτέ να πάει στο γυμναστήριο! Οι προπονήσεις της είναι καθημερινές γι’αυτό και διαθέτει κοιλιακούς φέτες!
Ποια γυμναστική όμως ακολουθεί καθημερινά;
Την αποκάλυψη την έκανε η ίδια μέσα από ένα βίντεο που ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram!
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη
-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
