Η διατροφή 15 ημερών για απώλεια 2-3 κιλών
Τα αδυνατιστικά φρούτα που προτιμά η Σταματίνα Τσιμτσιλή
Είναι κάποια πράγματα που δεν μπορείς να μην τα παραδεχτείς.
Αλήθεια! Όταν, μάλιστα, τα βλέπεις μπροστά στα μάτια σου, σίγουρα δεν σφυρίζεις αδιάφορα ούτε κάνεις τον… Κινέζο!
Και πώς να τον κάνεις, άλλωστε, όταν αντικρίζεις το αγαλματένιο κορμί της Σταματίνας Τσιμτσιλή στην παραλία, που όχι μόνο δεν έχει ψεγάδι πάνω του αλλά σε… προκαλεί ποικιλοτρόπως να το κάνεις… ένα print screen και να το βάλεις στην πόρτα του ψυγείου σου μπας και συμμορφωθείς!
Κι αν δυσκολεύεσαι με την… τεχνολογία, διάβασε όλα τα δικά της διατροφικά “ντεσού” και μπες σε πρόγραμμα. Προλαβαίνεις!
Η διατροφή 15 ημερών για απώλεια 2-3 κιλών: Τα αδυνατιστικά φρούτα που προτιμά η Σταματίνα Τσιμτσιλή
Όσο κι αν… σκρολάρεις στον προσωπικό λογαριασμό της παρουσιάστριας του Happy day στον Alpha στο Instagram, καταλαβαίνεις ότι μερικά πράγματα παραμένουν σταθερές αξίες και (καλώς) επαναλαμβάνονται.
Ποια είναι αυτά;
Οι καλοκαιρινές διακοπές της στην Πάρο με την οικογένειά της, οι ατελείωτες ώρες στην παραλία Μικρή Σάντα, οι βόλτες στα σοκάκια της Παροικιάς με τα τρία της παιδιά και τον άντρα της και φυσικά (τι άλλο;) το αψεγάδιαστο κορμί της που διατηρεί στις ίδιες αναλογίες του… παρελθόντος!
Η Σταματίνα δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από την 20άρα που… κάθεται στη διπλανή ξαπλώστρα, ούτε από τη… σέρφερ που οργώνει τα νερά, ούτε ακόμα από την “μπιτσβολεϊστρια”, που καρφώνει στον φιλέ!
Από την Λίτσα Αναστασάκη για το περιοδικό YOU
Διαθέτει ένα καλογυμνασμένο κορμί, από τα λίγα στην εγχώρια showbiz, που ενώ έχει περάσει από τρεις γέννες, δεν θα βρεις πάνω του καμία ατέλεια!
Αυτό μεταφράζεται εύκολα σε σφιχτά πόδια, καλούς κοιλιακούς και δυνατά μπράτσα, που δημιουργούν εν πολλοίς μια εξαίσια σιλουέτα που βάζει κάτω πολλές μικρότερές της.
Με ένα μπικίνι όλη μέρα (μπορεί και ολόσωμο), με παρεό ή καυτό σορτσάκι, είναι χάρμα οφθαλμών και περήφανη (σίγουρα) για τις γραμμές της, που διατηρεί με… τρόπο και όχι κόπο, εστιάζοντας πάντα στην καλή υγεία του οργανισμού της, αποφεύγοντας… διά ροπάλου τις ακρότητες:
“Η υγεία μας είναι ό,τι πιο σημαντικό οφείλουμε να διαφυλάξουμε μέσω του τρόπου ζωής μας και της διατροφής μας.
Κι ας πεινάσουμε και λίγο, δεν πειράζει, αφού συνηθίζεται η πείνα. Αν κόψεις το βραδινό, θα πεινάσεις τη μία μέρα, τη δεύτερη, την τρίτη.
Μετά από μία εβδομάδα συνηθίζει το στομάχι σου», λέει για τη δική της φιλοσοφία που πετυχαίνει κατά πως φαίνεται στο έπακρο!
Τα 3 “αδυνατιστικά” φρούτα της Σταματίνας!
Καλοκαιράκι και τα “βαριά” φαγητά μπαίνουν στον… πάγο, αφού φρούτα και λαχανικά χαρίζουν στη Σταματίνα όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, τη χορταίνουν και την κάνουν να νιώθει “πανάλαφρη” μέσα στα μικροσοπικά μπικίνι της.
Μάλιστα, η ίδια επιλέγει 3 φρούτα, που τρώει σκέτα ή σε σαλάτες, δημιουργώντας δροσερά και λαχταριστά πιάτα όταν ο υδράργυρος ανεβαίνει. “Εγώ επιλέγω 3 φρούτα που μου προσφέρουν ό,τι χρειάζομαι μαζί με νοστιμιά!», λέει και η λίστα της περιλαμβάνει:
1. Αβοκάντο, που επιταχύνει τη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια και ενισχύει τον μεταβολισμό.
2. Καρύδα, που προκαλεί εύκολα κορεσμό και είναι λιγότερο πιθανό να αναζητάτε διαρκώς ανθυγιεινά σνακ.
3. Γκρέιπφρουτ, που έρευνες δείχνουν ότι γυναίκες που κατανάλωναν γκρέιπφρουτ καθημερινά έχασαν σχεδόν 9 κιλά περισσότερα κατά μέσο όρο σε διάστημα 13 εβδομάδων, χωρίς να αλλάξουν τίποτε άλλο στη διατροφή ή τον τρόπο ζωής τους.
Διατροφή 15 ημερών για απώλεια 2-3 κιλών
Ξέρει το κορίτσι και… πράττει αναλόγως.
Λίγο πριν φύγει για διακοπές θέλει ο δείκτης της ζυγαριάς της να κατέβει στα 59 κιλά και να… μείνει εκεί.
Τι κάνει;
Ακολουθεί ένα διατροφικό πρόγραμμα για 2 εβδομάδες με χαμηλά λιπαρά, χωρίς να πεθαίνει της πείνας, ούτε να χάνει την ενέργειά της, απλώς μειώνει τις μερίδες και εστιάζει στην πρωτεϊνη.
Κάνε εναλλαγές στο μεσημεριανό και το πρωινό σου για να μη βαριέσαι.
Πρωινό: 1 καφές μέτριος με γάλα και ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί ή γιαούρτι με 1 κ.γλ. μέλι και κανέλα
Μεσημεριανό: Στήθος κοτόπουλο ή μπιφτέκι ή ψάρι με ντοματίνια σαλάτα
Σνακ: 1 φρούτο ή 1 μπάρα δημητριακών
Βραδινό: Στήθος κοτόπουλο ή μπιφτέκι ή ψάρι με σαλάτα ρόκα ή σπανάκι στον ατμό
Tα “όχι” της Σταματίνας
Γενικά αποφεύγει το ψωμί, τα τηγανητά, τα αναψυκτικά, τη ζάχαρη και το αλκοόλ.
“Πατάτες τηγανητές θα φάω όταν είμαι έξω και όχι στο σπίτι.
Γλυκό θα φάω μία ή δύο φορές την εβδομάδα, ενώ φτιάχνω σπιτικό παγωτάκι με γάλα και κακάο”, λέει εκείνη και αφήνει με τις αναλογίες της εμάς… παγωτό!
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη
-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
