Θέλεις να αδυνατίσεις;
Δες πώς κατάφερε η Σία Κοσιώνη να χάσει 15 κιλά
Η γνωστή δημοσιογράφος ακολούθησε συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής
Παρακολουθώντας τα social media της Σίας Κοσιώνη, είναι αδύνατον να μην παρατηρήσεις τις αλλαγές στο σώμα της.
Η γνωστή δημοσιογράφος είχε πάρει κάποια κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, πλέον όμως αποτελούν παρελθόν.
Συγκεκριμένα, η Σία Κοσιώνη έχει καταφέρει να χάσει 15 κιλά!
Μπορεί η εγκυμοσύνη της να την έκανε να βάλει λίγα κιλάκια παραπάνω, ωστόσο με επιμονή και θέληση η γνωστή δημοσιογράφος επέστρεψε στα κιλά της και πλέον απολαμβάνει περισσότερο την καθημερινότητά της στο πλευρό του συζύγου της, Κώστα Μπακογιάννη.
Θέλεις να αδυνατίσεις; Δες πώς κατάφερε η Σία Κοσιώνη να χάσει 15 κιλά
Το πρόγραμμα διατροφής της Σίας Κοσιώνη
Το μυστικό της, σύμφωνα με δημοσιεύματα είναι η τακτική άσκηση σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής.
Ιδού και η δίαιτά της, όπως τη δημοσιεύει το περιοδικό Χάϊ, για εκείνες που θέλουν να μάθουν τι έτρωγε η Σία Κοσιώνη και έχασε 15 κιλά:
4 μερίδες από γαλακτοκομικά προϊόντα (αν και εφόσον δεν δημιουργούν αλλεργική αντίδραση στο μωρό). Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε 1 ποτήρι γάλα, 1 κεσεδάκι γιαούρτι και 30 γραμμ. τυρί (ένα κομμάτι στο μέγεθος του σπιρτόκουτου).
3-5 μερίδες φρούτα εποχής. Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε 1 φρούτο μεσαίου μεγέθους ή 1 φέτα καρπούζι.
3-5 μερίδες την ημέρα ωμά ή βραστά λαχανικά
5-7 μερίδες από τροφές όπως ψωμί, δημητριακά ή βρώμη, ρύζι, μακαρόνια ή κράκερς/ρυζογκοφρέτες κ.λπ.
2 μερίδες πρωτεΐνη: Την πρωτεΐνη την προτιμούμε από τροφές όπως είναι το κόκκινο κρέας, το ψάρι, τα αβγά, τα όσπρια και οι ανάλατοι ξηροί καρποί. Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε
80-100 γραμμ. κρέας ή πουλερικά ή ψάρι, 1/2 φλιτζάνι όσπρια, 2 αβγά ή 8-10 ξηρούς καρπούς
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη
-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
