Γυμνάστρια αποκαλύπτει πώς να χάσουμε μισό κιλό την εβδομάδα με μία μόνο απλή και ανέξοδη κίνηση!
Τι πρέπει να βάλουμε στη ζωή μας.
Ένα βίντεο του Tik Tok κάνει το γύρο του διαδικτύου με σχεδόν ένα εκατομμύριο θεάσεις και αναφέρεται στην απώλεια κιλών με απλό και ανέξοδο τρόπο. Αρκεί μόνο μία κίνηση για να χάσουμε μισό κιλό την εβδομάδα.
Το ανέβασε η Βρετανίδα γυμνάστρια Βίκι Χιλ και μας λέει ότι το κλειδί είναι το περπάτημα. Για την ακρίβεια, όπως ισχυρίζεται, μπορούμε να χάσουμε μισό κιλό ανά επτά ημέρες αν περπατάμε καθημερινά 10.000 βήματα.
Γυμνάστρια αποκαλύπτει πώς να χάσουμε μισό κιλό την εβδομάδα με μία μόνο απλή και ανέξοδη κίνηση!
«Θέλετε να χάσετε λίπος; Απλώς περπατήστε περισσότερο και θα χάσετε έως και 0,45 γραμμάρια την εβδομάδα.
Ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε λίπος είναι μέσω της NEAT – θερμογένεση χωρίς άσκηση. Αυτό σημαίνει την ενέργεια που δαπανάται για ό,τι κάνουμε που δεν είναι ύπνος, φαγητό ή αθλητική άσκηση.
Η κανονική καθημερινή άσκηση απαιτεί ενέργεια, οπότε χωρίς ατελείωτες έντονες περιόδους άσκησης μπορούμε να εξακολουθούμε να κινούμαστε και να καίμε θερμίδες χωρίς να κουραζόμαστε.
Είναι τρελό το γεγονός πως ο κόσμος δεν δίνει προτεραιότητα στο περπάτημα στο ταξίδι του για την απώλεια λίπους.
Να είστε σε έλλειμμα θερμίδων 10%-25% με το φαγητό σας, που σημαίνει να τρώτε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε», αποκάλυψε.
Δείτε κι άλλα θέματα ΕΔΩ
Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Twitter και στο Instagram
Ευχαριστούμε για την επίσκεψη. Με αγάπη
