Δίαιτα express: Χάσε 6 κιλά μέσα σε μόνο δυο εβδομάδες
Ένα απαιτητικό αλλά σίγουρα αποτελεσματικό πρόγραμμα
Προσοχή, βέβαια: Βασικό πριν την ξεκινήσεις είναι να μιλήσεις με τον γιατρό σου. Οι ανάγκες κάθε οργανισμού και τα θέλω του είναι εντελώς διαφορετικά! Σε μένα δούλεψε, σε σένα μπορεί να μην δουλέψει! Αφού, λοιπόν, ο γιατρός σου δώσει το οκ, ξεκίνα! Το πρόγραμμα που θα δεις παρακάτω θα σε βοηθήσει, αρκεί να έχεις υπομονή και επιμονή!
Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα δίαιτας
Δευτέρα
Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Σνακ: 2 ακτινίδια
Μεσημεριανό: Μια αραβική πίτα με άπαχο κίτρινο τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα
Απογευματινό: 1 ροδάκινο
Βραδινό: Μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με καπνιστό σολομό και μια κουταλιά λάδι
Τρίτη
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με μέλι
Σνακ: 1 γιαούρτι άπαχο
Μεσημεριανό: Μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με τόνο (λαδιού ή νερού)
Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Βραδινό: Ένα μέτριο μοσχαρίσιο φιλέτο με ψητά λαχανικά
Τετάρτη
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με γαλοπούλα και τυρί
Σνακ: 2 κριτσίνια
Μεσημεριανό: Ένα ντάκο με ανθότυρο, ντομάτα και κάπαρη
Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Βραδινό: Μια μερίδα κοτόπουλο ψητό με κολοκυθάκια βραστά
Δίαιτα express: Χάσε 6 κιλά μέσα σε μόνο δυο εβδομάδες
Πέμπτη
Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Σνακ: 1 ροδάκινο
Μεσημεριανό: Ένα σάντουιτς με μαύρο ψωμί, γαλοπούλα, τυρί άπαχο κίτρινο και ντομάτα
Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Βραδινό: Μια πράσινη σαλάτα με τόνο
Παρασκευή
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με μέλι
Σνακ: 2 ακτινίδια
Μεσημεριανό: Σαλάτα πράσινη με σολομό
Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Βραδινό: Μια μερίδα μπιφτέκια, και μια σαλάτα με ντομάτα και αγγούρι
Σάββατο
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με γαλοπούλα και τυρί
Σνακ: 2 κριτσίνια
Μεσημεριανό: Σαλάτα χωριάτικη με ανθότυρο
Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Βραδινό: 2 σουβλάκια κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα
Κυριακή
Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Σνακ: 1 ροδάκινο
Μεσημεριανό: Αραβική πίτα με άπαχο κίτρινο τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα
Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Βραδινό: Μια σαλάτα πράσινη με βραστή γαλοπούλα
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη
-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
