Blog

Δείτε τη δίαιτα που πρέπει να ακολουθήσετε για να τα χάσετε.Η δίαιτα επιτρέπεται να διαρκέσει μόνο 3 μέρες.

Αν θέλετε να τη συνεχίσετε θα πρέπει να τη διακόψετε για 2 εβδομάδες και έπειτα να την επαναλάβετε για 3 ακόμα μέρες.

Κάντε την Στρατιωτική Δίαιτα και Αδυνατίστε

Δείτε αναλυτικά τι πρέπει να τρώτε την καθεμιά από τις 3 ημέρες.

Πρώτη Μέρα

Το πρωινό της πρώτης μέρας περιλαμβάνει 1/2 γκρέιπφρουτ, 1 φλ. καφέ χωρίς ζάχαρη και μια φέτα ψωμί του τοστ με φυστικοβούτυρο.

Το μεσημέρι μπορείτε να φάτε 1/2 φλ. τόνο, μια φέτα ψωμί του τοστ και να πιείτε νερο και μαύρο καφέ ή τσάι.

Το βράδυ φάτε 85 γρ. κρέας (γαλοπούλα, κοτόπουλο, μοσχάρι, χοιρινό), 1 φλ. πράσινο φασόλια , 1/2 μπανάνα, 1 μικρό μήλο και 1 φλ. παγωτό βανίλια.

3 κακές συνήθειες που προσθέτουν κιλά

Δεύτερη Μέρα

Τη Δεύτερη Μέρα ξεκινήστε τρώγοντας το πρωί ένα αυγό και μια φέτα ψωμί του τοστ.

Το μεσημέρι απολαύστε 1 φλ. τυρί κότατζ ή 1 φέτα τυρί τσένταρ, 1 βραστό αυγό και 4 κράκερ.

Το βραδινό σας θα περιλαμβάνει 2 λουκάνικα, 1 φλ. μπρόκολο, 1/2 φλ. καρότα, 1/2 μπανάνα και 1/2 φλ. παγωτό βανίλια.

Αν θέλετε να την επαναλάβετε κάντε ένα διάλειμμα 2 εβδομάδων και κάντε την ξανά για άλλες 3 μέρες.

Τρίτη Μέρα

Την Τρίτη και τελευταία μέρα της δίαιτας ξεκινήστε με 5 κράκερ, 1 φέτα τυρί τσένταρ, 1 μικρό μήλο και 1 φλ. καφέ.

Το μεσημέρι φάτε 1 βραστό αυγό και 1 φέτα ψωμί του τοστ.

Το βράδυ ολοκληρώστε τη δίαιτα τρώγοντας 1 φλ. τόνο, 1/2 μπανάνα και 1 φλ. παγωτό βανίλια.

Γενικά τις 3 αυτές μέρες αποφύγετε το αλκοόλ, μην τρώτε ζάχαρη με τον καφέ και αν δεν σας αρέσει το φυστικοβούτυρο μπορείτε να το αντικαταστήσετε με βούτυρο αμυγδάλου ή χούμους.