Η δίαιτα που θα μεταμορφώσει το κορμί σου
Το μόνο πράγμα που δημιουργεί μερικά σύννεφα στη διάθεσή σου είναι αυτά τα λίγα περιττά κιλά που απέκτησες.
Δεν πειράζει, περασμένα ξεχασμένα αφού με την παρακάτω δίαιτα θα καταφέρεις να μπεις και πάλι στα τζιν σορτσάκια σου στο πι και φι!
Πρωινό
1 τοστ με 1 φέτα τυρί & 1 φέτα γαλοπούλα
ή 1 φλιτζάνι καφέ (σκέτος) ή 1 ποτήρι φρέσκου χυμού πορτοκαλιού
Δεκατιανό
1 φρούτο & 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι (κρύο ή ζεστό)΄
ή 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα
ή 2 μπισκότα ολικής αλέσεως
Λιποδιαλυτικά ροφήματα: 5 σπιτικές συνταγές
Μεσημεριανό
Κοτόπουλο ψητό , αγγούρι και 2 φρυγανιές
ή μοσχάρι με πλιγούρι και μπρόκολο
ή ψητό ψάρι, 5-6 ελιές, αγγούρι και 2 φρυγανιές
ή μπάμιες με ανθότυρο και 3-4 ελιές
ή 2 μπιφτέκια μικρά με σαλάτα
Απογευματινό
1 ζελέ φρούτων
ή 1 μπάρα δημητριακών
ή 1 φρούτο
Βραδινό
Τοστ με 1 φέτα τυρί & 1 φέτα γαλοπούλα & σαλάτα πράσινη
ή 1 αβγό βραστό & αγγούρι
ή 1 μπιφτέκι με σαλάτα ρόκα& αγγούρι
Η δίαιτα που θα μεταμορφώσει το κορμί σου
Τι πρέπει να προσέξεις:
– Μην παραμελείς ή προσπερνάς τα γεύματά σου. Κάθε 2-3 ώρες πρέπει να τρως και κάτι.
-Συνδύασε την παραπάνω διατροφή με λίγη αερόβια άσκηση.
-Πιες όσο πράσινο τσάι θες και προσπάθησε να μην προσθέτεις ζάχαρη στον καφέ σου.
-Μην ξεχνάς να πίνεις συνεχώς νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ειδικοί συστήνουν 8-10 ποτήρια την ημέρα!
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη
-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
