Blog

Ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Θαλής Παναγιώτου, μας προτείνει λοιπόν μια γρήγορη δίαιτα που σε συνδυασμό με γυμναστική (πάντα), θα μας βοηθήσει να χάσουμε 4 κιλά σε δύο εβδομάδες.

Θέλει υπομονή και επιμονή, αλλά θα πετύχουμε το στόχο μας και θα βγούμε στην παραλία με άψογη σιλουέτα!

Extra tips από τον ειδικό:

Να πίνεις τουλάχιστον 10-12 ποτήρια νερό ημερησίως .
Να αποφεύγεις να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού αμέσως μετά το φαγητό.
Να μασάς αργά την τροφή και να ξεκινάς πάντα από τη σαλάτα.

Να αποφεύγεις το πολύ αλάτι.
Να προσέχεις τις ποσότητες των γευμάτων σου.

*Να θυμάσαι ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο αλλά ένα απλό προφίλ διατροφής. Εάν θέλεις μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σου δώσει τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες.

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου




ΠΗΓΗ