Blog

Πάντα ψάχνουμε και θα ψάχνουμε τρόπους να χάσουμε τα περιττά κιλά που μας ταλαιπωρούν…Αυτό που θέλουμε κυρίως, όσο δύσκολο και αν είναι, είναι να βρούμε έναν τρόπο να χάσουμε βάρος εύκολα και γρήγορα και χωρίς να στερηθούμε.

Αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε είναι μερικά σνακ.

Ακριβώς, έξυπνα, μικρά σνακ, που μπορείς να τρως ανάμεσα στα γεύματα, ώστε να σε κρατούν χορτάτο αλλά και να σου δίνουν ενέργεια.

Αν ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σου, μπορούν να σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος.

Βρήκαμε τα καλύτερα και πιο θρεπτικά σνακ που θα σε κρατήσουν μακριά από «γλυκές αμαρτίες» αλλά και δεν θα πεινάς ώστε να παραφάς στα γεύματα.

Τα υγιεινά σνακ περιέχουν πρωτεΐνες και φυτικές ίνες που είναι απαραίτητες για την απώλεια βάρους.

Τα ιδανικά σνακ: Αχλάδι με βούτυρο αμυγδάλου

Κόψε μισή κούπα φέτες αχλαδιού και συνδύασέ τες με μια κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου. Περιέχουν μόνο 139 θερμίδες.

Γουακαμόλε με τσιπς

Φτιάξε σπιτικό γουακαμόλε. Θα χρειαστείς ένα ξεφλουδισμένο αβοκάντο χωρίς το κουκούτσι, δύο κουταλιές κομμένο κρεμμύδι, 2 κουταλιές φρεσκοκομμένο κόλιανδρο, 1/8 κουταλιά του γλυκού αλάτι και τσιπς τορτίγιας.

Βάλε τα υλικά για το γουακαμόλε στο μπλέντερ. Χτύπησέ τα 8 φορές μέχρι να γίνουν ένα απαλό μείγμα. Φάε τα τσιπς με το dip γουακαμόλε. Έχουν 147 θερμίδες.

Τα ιδανικά σνακ:  Σταφύλια και τυρί

Συνδύασε μισή κούπα σταφύλια με ένα μίνι light ελβετικό μπαστουνάκι τυριού. Έχει μόνο 87 θερμίδες.

Χούμους και καρότα

Συνδυάστε τρεις κουταλιές χούμους με 10 baby carrots. Το χούμους είναι μια κρεμώδης σαλάτα από ρεβίθια και άλλα φασόλια, με ταχίνι, λάδι, χυμό λεμονιού, αλάτι και σκόρδο. Το dip μαζί με τα καρότα περιέχουν 110 θερμίδες.

Καρπούζι με smoothie μέντας

Θα χρειαστείς δύο κούπες καρπούζι χωρίς κουκούτσια, δύο κουταλιές φρέσκια μέντα και 1/3 της κούπας ελληνικό γιαούρτι.

Χτύπησε όλα σε υλικά σε ένα μπλέντερ και απόλαυσε το smoothie σου. Έχει 142 θερμίδες.