Blog

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΟΥ ΚΑΦΕ

Διάρκεια: 7 ημέρες Απώλεια: μέχρι 5 κιλά

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΟΥ ΚΑΦΕ

1η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα Δεκατιανό Επιλογές: – 1 Μπισκότο με άρωμα καφέ – 1 Μπισκότο Καπουτσίνο
Μεσημεριανό
1 μερίδα Ρύζι με βραστά λαχανικά της επιλογής μας
Απογευματινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα
Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1-2 φρούτα της επιλογής μας

2η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα Δεκατιανό Επιλογές: – 1 Μπισκότο με άρωμα καφέ – 1 Μπισκότο Καπουτσίνο
Μεσημεριανό
1 μερίδα φακές Σαλάτα της επιλογής μας
Απογευματινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα
Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1-2 φρούτα της επιλογής μας

Χάσε 6 Κιλά Σε 6 Μέρες Με Αυτή Την Χημική Δίαιτα!

3η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα Δεκατιανό 1 φρούτο
Μεσημεριανό
100 γραμμ. ψάρι Σαλάτα της επιλογής μας
Απογευματινό
1 μπολ Μους καφέ
Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1-2 φρούτα της επιλογής μας

4η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα Δεκατιανό 1 φρούτο της επιλογής μας
Μεσημεριανό
2 μπιφτέκια Σαλάτα της επιλογής μας
Απογευματινό
1 μπολ Μους καφέ
Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1-2 φρούτα της επιλογής μας

5η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα Δεκατιανό Επιλογές: – 1 Μπισκότο με άρωμα καφέ – 1 Μπισκότο Καπουτσίνο
Μεσημεριανό
1 μερίδα ανάμεικτα βραστά λαχανικά της επιλογής μας Σαλάτα της επιλογής μας
Απογευματινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα
Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1-2 φρούτα της επιλογής μας

6η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα Δεκατιανό Επιλογές: – 1 Μπισκότο με άρωμα καφέ – 1 Μπισκότο Καπουτσίνο
Μεσημεριανό
100 γραμμ. κοτόπουλο (χωρίς πέτσα) Σαλάτα της επιλογής μας
Απογευματινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα
Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1-2 φρούτα της επιλογής μας

 7η Ημέρα

Πρωινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα Δεκατιανό Επιλογές: – 1 Μπισκότο με άρωμα καφέ – 1 Μπισκότο Καπουτσίνο
Μεσημεριανό
1 μερίδα μπριάμ λαχανικών (κολοκυθάκια, πατάτες, μελιτζάνες, ντομάτα και κρεμμυδάκι) Σαλάτα της επιλογής μας
Απογευματινό
1 κούπα καφέ με λίγη κανέλα
Βραδινό
200 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1-2 φρούτα της επιλογής μας

Αδυνατίστε τρώγοντας καρπούζι! Η πιο δροσερή & καλοκαιρινή δίαιτα

ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

– Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων. – Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό.
– Λαχανικά-Φρούτα: Μπορούμε να επιλέξουμε όποιο λαχανικό και φρούτο θέλουμε αλλά μπορούμε να προτιμήσουμε φρούτα και λαχανικά μηδενικών θερμίδων.

– Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά.

Επιτρέπεται

– Ροφήματα βοτάνων – Καφές – Φυσικό Γλυκαντικό – Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
Δεν επιτρέπεται
– Αναψυκτικά – Αλκοόλ – Ζάχαρη

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.

Η Δίαιτα αυτή απευθύνεται σε ενήλικες. Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας

briefingnews