Blog

Αναλυτικά τι καταναλώνει τις ώρες της ημέρας

Έχεις αναρωτηθεί κι εσύ πολλές φορές πως η Ηλιάνα Παπαγεωργίου κρατά την σιλουέτα της σε φόρμα;

Επειδή αναρωτιόμαστε κι εμείς καιρό τώρα βρήκαμε την δίαιτατης κι εκτός από το πρωί που τρώει τοστ με τυρί και αυγά βρήκαμε αναλυτικά όλο το διατροφικό της πλάνο.

Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου διαθέτει ένα από τα πιο ωραία κορμιά της ελληνικής showbiz και για τις αναλογίες της πολλά μοντέλα θα έκαναν τα πάντα!

Η ίδια, λοιπόν, μοιράστηκε με το Youweekly.gr τα μυστικά της διατροφής της και σας τα παραθέτουμε αναλυτικά όλα παρακάτω.

“Προσέχω πολύ τον εαυτό μου. Τρώω όσο πιο υγιεινά μπορώ, γελάω πολύ και προσπαθώ να διώχνω το άγχος. Έτσι είμαι πάντα έτοιμη για δουλειά και δεν χρειάζεται να αγχωνόμαι και να κοπιάζω για τίποτα.

Καταναλώνω 5-6 γεύματα την ημέρα, κάθε τρεις με τέσσερις ώρες. Καλό πρωινό και μεσημεριανό, ελαφρύ βραδινό και δυο έως τρια σνακ ανάμεσα στα γεύματα μου.

Δίαιτα πατάτας: η δίαιτα των 3 ημερών για να χάσετε 3-5 κιλά άμεσα!

Τον τελευταίο καιρό κάνω γιόγκα και βλέπω να αλλάζει η στάση του σώματος μου, η κοιλιά μου, τα πόδια μου… και επίσης χαλαρώνω. Προσπαθώ να πηγαίνω 5 φορές την εβδομάδα, αλλιώς περπατάω 20 λεπτά σε ανηφόρα” μας λέει η Ηλιάνα Παπαγεωργίου!

Η δίαιτα της Ηλιάνας Παπαγεωργίου – Τι άλλο καταναλώνει εκτός από το πρωινό που έχει αυγά και τοστ με τυρί

«Στις 6 το πρωί τρώω αβγά με ελληνικά παξιμάδια και ντομάτα. Μετά πίνω ελληνικό καφέ. Στις 10 θα φάω το τοστ μου με γαλοπούλα, τυρί και ντομάτα. Το μεσημεριανό μου περιλαμβάνει λαδερά, όσπρια, κρέας, ή ψάρι και σαλάτα. 


Θα φάω όσο θέλω, αρκεί να είναι υγιεινό. Το μεσημέρι τρώω και ψωμί, πατάτες ή ρύζι, ενώ το βράδυ κρατάω την πρωτεΐνη μόνο με σαλάτα».

Τα διατροφικά tips της Ηλιάνας Παπαγεωργίου

Τρώμε καθε 3-4 ώρες. Ποτέ πιο πριν, ποτέ αργότερα.

Πάντα έχουμε πρωτεΐνη στο φαγητό μας γιατί μας κρατάει χορτάτους. Για παράδειγμα, τρώμε γιαούρτι με βρόμη και ένα φρούτο ή ομελέτα με λίγο μαύρο ψωμί και μανιτάρια, γαλοπούλα, πιπεριές. Όσο περισσότερη πρωτεΐνη τόσο το καλύτερο.

Δε μετράμε θερμίδες. Όταν τρώμε υγιεινά, δεν έχουν σημασία. Μαγειρεύουμε όσο μπορούμε για να ελέγχουμε τα υλικά, τη ζάχαρη, τα λιπαρά.

Ακόμα κι αν μια μέρα ξεφύγουμε και την επόμενη γυρίσουμε στο πρόγραμμά μας, δε θα αλλάξει κάτι στο σώμα μας, ίσα ίσα που μπορεί να δώσει και ένα boost στον οργανισμό μας για να δουλέψει καλύτερα.

Δώσε 3 μήνες καιρό στον οργανισμό σου. Τόσο χρόνο χρειάζεται ο μεταβολισμός για να ενεργοποιηθεί. Με σωστή διατροφή και λίγη άσκηση καθημερινά σε 3 μήνες βλέπεις κοιλιακούς.

youweekly.gr