Τι κι αν διαθέτει ΤΟ κορμί;
Η Ελένη Φουρέιρα είναι γλυκατζού αλλά έχει και το δικό της μυστικό για να χάνει τα κιλά που παίρνει από τα γλυκά και… το μυστικό αυτό βρίσκεται στο βραδινό της γεύμα!
Υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα πιάτα που δεν τρώει ποτέ και θα βρείτε παρακάτω…
Το μόνο που την ενδιαφέρει είναι να παίρνει τις απαραίτητες πρωτεΐνες και να ακολουθεί ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής στην καθημερινότητα της, το οποίο και σας παρουσιάζουμε αποκλειστικά στο Youweekly.gr.
Ελένης Φουρέιρα Το πρόγραμμα διατροφής
Πρωινό:
Τοστ με γαλοπούλα και τυρί και ένα ποτήρι γάλα ή ένα μπολ με γάλα και δημητριακά τα οποία συνδυάζει πάντα με ομελέτα με τρία ασπράδια αυγών.
Μεσημεριανό:
Μοσχαρίσια μπριζόλα με ρύζι και σαλάτα πράσινη ή ψάρι με χόρτα και μακαρόνια με κιμά.
Δίαιτα πατάτας: η δίαιτα των 3 ημερών για να χάσετε 3-5 κιλά άμεσα!
Δείπνο:
Τόνος με μαρούλι ή καλαμάκια κοτόπουλου με σαλάτα.
Ελένη Φουρέιρα To μυστικό της για να μην παίρνει ποτέ κιλά
«Το μυστικό να μην παχύνεις είναι το βραδινό νομίζω. Θεωρώ πως ό,τι και να τρως την ημέρα, αν γυμνάζεσαι και προσέχεις λίγο το βραδινό σου, δεν τρως για παράδειγμα γλυκά ή τηγανητά το βράδυ, δεν πρόκειται να παχύνεις ποτέ».
Τα κιλά και ύψος της Ελένης Φουρέιρα
Η Ελένη έχει παραδεχτεί πολλές φορές πως αγαπά το καλό φαγητό και είναι ιδιαίτερα λαίμαργη. Για να καταφέρνει να διατηρείται στα 51 κιλά με ύψος 1,70, γυμνάζεται πολύ και προσέχει ιδιαίτερα τη διατροφή της.
Όπως αποκάλυψε, κάνει αρκετή γυμναστική:
«Κάνω 3 με 4 φορές την εβδομάδα στίβο. Η γυμναστική μου είναι απαραίτητη γιατί είμαι λαίμαργη.
Τρώω αρκετά ανά περιόδους. Δεν αποφεύγω κανένα φαγητό όσο λιπαρό και αν είναι αλλά φροντίζω να κρατάω το μέτρο και έτσι καταφέρνω να διατηρούμαι στα 51 κιλά».
Ποιους κανόνες διατροφής ακολουθεί η Ελένη Φουρέιρα:
Τρώει τα πάντα αλλά προσέχοντας πάντα την ποσότητα του φαγητού.
Καταναλώνει πολλά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα.
Αποφεύγει τα βαριά γεύματα το βράδυ.
Τρώει γρήγορο φαγητό όταν το επιθυμεί πολύ αλλά αποφεύγει τις θερμιδογόνες τηγανιτές πατάτες.
