Blog

Την έχουν λατρέψει όλες οι γυναίκες!

Ποια γυναίκα δεν έχει ευχηθεί να εξαφανιζόταν η κυτταρίτιδα ως δια μαγείας; Είναι το όνειρο όλων αλλά… Δύσκολο.

Όσες εξαντλητικές δίαιτες κι αν δοκιμάσεις καμία δεν θα είναι σαν αυτή που βρήκαμε σήμερα για σένα που σου υπόσχεται αισθητή μείωση της κυτταρίτιδας αλλά και απώλεια 3 κιλών μέσα σε μια εβδομάδα!

Δεν ακούγεται δελεαστικό;

Για δες και το αναλυτικό πρόγραμμα γευμάτων:

Η θαυματουργή δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας

1η μέρα

Πρωινό: 125γρμ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά με ένα μήλο κομμένο.
200 ml χυμό cranberry

Μεσημεριανό: 5-6 λιαστές ντομάτες με 25 γρμ παρμεζάνα και 100 γρμ κοτόπουλο χωρίς πέτσα. 2 φέτες ψωμί του τοστ με λίγο χούμους.

Βραδινό: 100γρμ ψητός σολομός με όσα σπαράγγια θέλετε και 3-4 μικρές πατάτες.

Σνακ που επιτρέπονται: 1 χούφτα ξηρούς καρπούς, 1 πορτοκάλι ή 125 γρμ τυρί cottage

2η μέρα

Πρωινό: 1 βραστό αβγό με 2 φέτες ολικής άλεσης ψωμί του τοστ. 200 ml χυμό cranberry
Μεσημεριανό: 100γρμ χούμους με καρότα, σέλερι, κόκκινες πιπεριές και μπρόκολο
Βραδινό: 100γρμ ψητό κοτόπουλο στήθος με κόκκινο λάχανο και 50 γρμ κουσκούς.
Σνακ που επιτρέπονται: 125 γρμ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 2 στικς σέλερι με λίγο φυστικοβούτυρο και 1 φέτα πεπόνι.

Η πιο γλυκιά δίαιτα που θα σε βοηθήσει να χάσεις περιττά κιλά και λίπος!

3η μέρα

Πρωινό: Smoothie με 200 ml γάλα, 1 μπανάνα + 1 φρουτοσαλάτα με 1 πορτοκάλι, 1 αχλάδι και ένα μεγάλο κομμάτι πεπόνι κομμένο σε κομμάτια.

Μεσημεριανό: Πατατοσαλάτα με 4-5 πατάτες, 2 ψιλοκομμένα σέλερι στικς, 1 μήλο και 1 κ.τ.γ μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά. 50 γρμ καπνιστό σολομό.

Βραδινό: 124 γρμ φιλέτο με απεριόριστα λαχανικά και λίγο ελαιόλαδο.

Σνακ που επιτρέπονται: 125 γραμ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 1 πορτοκάλι ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς.

4η μέρα

Πρωινό: 3 μπισκότα βρώμης με 1 λιωμένη μπανάνα. 2-3 χούφτες μύρτιλα και 125 γρμ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Μεσημεριανό: Σάντουιτς με δύο φέτες ψωμί του τοστ, λίγη μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά, 1 φέτα κοτόπουλο, σαλάτα αγγουροντομάτα και 200 γρμ σούπα φακές.

Βραδινό: Φριτάτα με 2 αβγά, 25 ρμ τυρί με χαμηλά λιπαρά, σπαράγγια και 2-3 φέτες άπαχο ζαμπόν.

Σνακ που επιτρέπονται: 1 πορτοκάλι ή ροδάκινο, 125 γρμ cottage χαμηλό σε λιπαρά με μερικά κομμάτια ανανά.

5η μέρα

Πρωινό: 1 ψιλοκομμένο ροδάκινο και 1 αχλάδι με δύο χούφτες μύρτιλα, λίγο χυμό cranberry.

Μεσημεριανό: 150 γρμ πατάτες, σαλάτα με λάχανο και καρότο, 1 κ.τ.σ ντρέσινγκ σαλάτας.

Βραδινό: 125 γραμ λευκό ψάρι, 2-3 ψιλοκομμένες ντομάτες, 5-6 ελιές και ένα ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι.

Σνακ που επιτρέπονται: 2 στικς σέλερι με λίγο άπαχο χούμους, 1 χούφτα ξηρούς καρπούς, 1 αχλάδι ή ροδάκινο.

6η μέρα

Πρωινό: 40 γρμ χυλό βρώμης με άπαχο γάλα, λίγη κανέλα και 200 ml cranberry χυμό.

Μεσημεριανό: Σαλάτα με αχλάδι, μαρούλι, σέλερι και 1 κ.τ.γ άπαχη μαγιονέζα. Σερβίρεστε με 100 γρμ καπνιστό σολομό.

Βραδινό: 100 γρμ χοιρινό, 3-4 κύβους ανανά, 50 γρμ καστανό ρύζι.

Σνακ που επιτρέπονται: 2 κομμάτια κέικ βρώμης, 1 χούφτα μούρα, 125 γρμ άπαχο γιαούρτι, 1 πορτοκάλι.

7η μέρα

Πρωινό: Smoothie με 200 ml άπαχο γάλα, 2 χούφτες μούρα, 1 μπανάνα.

Μεσημεριανό: 100 γρμ ψητό μοσχάρι με κουνουπίδι και λάχανο.

Βραδινό: 2 φέτες ψωμί με μισό αβοκάντο λιωμένο, 50 γρμ κοτόπουλο ψητό και φέτες ντομάτας. 200 γραμ ντοματόσουπα.

Σνακ που επιτρέπονται: 1 χούφτα ξηρούς καρπούς, 1 φέτα πεπόνι, 1 πορτοκάλι.
Ακολουθήστε το ίδιο πρόγραμμα για δεύτερη εβδομάδα!

athensmagazine.gr