Σου αλλάζει την ζωή η δίαιτα Noom – Με ποια τεχνική δουλεύει
Η δίαιτα Noom είναι από εκείνες που σου αλλάζουν την ζωή αφού όχι μόνο βλέπεις άμεσα αποτελέσματα, αλλά σε ωθεί και να υιοθετήσεις ένα πιο healthy lifestyle, διατηρώντας έτσι το βάρος σου σταθερό ακόμα και μετά την λήξη της.
Στην πραγματικότητα βέβαια, τέτοιες δίαιτες δεν λήγουν ποτέ αφού από ένα σημείο και μετά καταλήγουν να γίνονται… συνήθεια.
Τι είναι η δίαιτα Noom και πώς λειτουργεί
Ουσιαστικά πρόκειται για έναν τρόπο ζωής και όχι για κάποια δίαιτα. Στηρίζεται σε μια εφαρμογή που παρέχει εκπαιδευτικά άρθρα και εργαλεία παρακολούθησης της προόδου προς την απώλεια βάρους καθώς και υποστήριξη από εικονικούς προπονητές.
Σκοπός της είναι η απώλεια βάρους δημιουργώντας έλλειμμα θερμίδων, χρησιμοποιώντας έναν αλγόριθμο που υπολογίζει τον αριθμό των θερμίδων που πρέπει να καταναλώνονται ημερησίως για την απώλεια βάρους. Ενθαρρύνει την καταγραφή των τροφίμων και τις καθημερινές ζυγίσεις.
Χωρίζει τα τρόφιμα σε τρεις κατηγορίες ανάλογα με τη θερμιδική τους πυκνότητα (πράσινο, κίτρινο και κόκκινο) και συνιστά την κατανάλωση ενός καθορισμένου ποσοστού τροφίμων από κάθε χρώμα – 30% πράσινο, 45% κίτρινο και 25% κόκκινο.
Μόνο που για τη Δίαιτα Noom πρέπει να πληρώσεις και δεν είναι φτηνή: είναι 60 δολάρια το μήνα, 99 δολάρια για δύο μήνες, 149 δολάρια για έξι μήνες ή 199 δολάρια για ένα χρόνο.
Πλεονεκτήματα
Απώλεια βάρους
Μακροχρόνια συντήρηση απώλειας βάρους
Εστιάζει στις θερμίδες και την πυκνότητα των θρεπτικών συστατικών
Δεν απαγορεύει κανένα τρόφιμο
Προωθεί αλλαγές συμπεριφοράς
Μειονεκτήματα
Δυσκολία υιοθετησης
Υπερβολικός περιορισμός θερμίδων
Διατροφικές διαταραχές
Εικονική αλληλεπίδραση και όχι πραγματική
Απαραίτητη κάποια ηλεκτρονική συσκευή (κινητό, τάμπλετ κλπ) για την υποστήριξη της εφαρμογής
Υψηλό οικονομικό κόστος (για την απόκτηση της εφαρμογής)
