Μαρία Κίτσου: Ένα τρόφιμο την έκανε να χάσει 14 κιλά
Ποιο ήταν αυτό;
Για να χάσεις κι εσύ τα 14 κιλά της Μαρίας Κίτσου δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο πλούσιο σε πρωτεΐνες, αποφεύγοντας ζάχαρη, αλάτι και λιπαρά. Έτσι θα ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου, χάνοντας κιλά και πόντους σε σχετικά σύντομο διάστημα!
Παράλληλα, καλό είναι να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου πίνοντας 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.
Οι τροφές που καταναλώνει η Μαρία Κίτσου από το πρωί έως και το βράδυ
Πρωινό
Ομελέτα με φέτα και λαχανικά
Για να ξεκινήσει η μέρα γευστικά και χορταστικά! Ο συνδυασμός της πρωτεΐνης από το αυγό και τη φέτα, με τις φυτικές ίνες των λαχανικών είναι ό,τι πρέπει για έξτρα ενέργεια!
Σνακ
Γιαούρτι με φρούτα και μέλι
Μία «έξυπνη» επιλογή, αφού σου δίνει τη δυνατότητα να αλλάζεις τα φρούτα που θα βάζεις στο γιαούρτι κάθε μέρα. Έτσι έχεις μια διαφορετική «νότα» σε κάθε ενδιάμεσο γεύμα, ενώ μπορείς να προσθέτεις λίγους ξηρούς καρπούς ή σπόρους chia.
Μεσημέρι και βράδυ
Για τα κυρίως γεύματα, καλές επιλογές είναι το στήθος κοτόπουλου με πολύχρωμη σαλάτα με φρέσκα λαχανικά ή φιλέτο ψαριού με βραστά λαχανικά (baby καρότα, κολοκυθάκια και πατάτα»
Μαρία Κίτσου: Ένα τρόφιμο την έκανε να χάσει 14 κιλά
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη
-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
Δείτε κι άλλα θέματα ΕΔΩ
Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Twitter και στο Instagram
Ευχαριστούμε για την επίσκεψη. Με αγάπη
