9 “μαγικές” τροφές που καίνε το λίπος!
Ξέρετε ποιες είναι οι τροφές που καίνε το λίπος και κάνουν καλό στον οργανισμό μας; Το Athensmagazine.gr τις βρήκε και σας τις παρουσιάζει παρακάτω.
Οι εξαντλητικές δίαιτες καταπονούν τον οργανισμό και είναι πλέον γνωστό, ότι δεν έχουν τίποτα καλό να προσφέρουν. Από την άλλη, καμία σοβαρή αλλαγή δε μπορεί να συντελεστεί στο σώμα μας, αν δεν προσέξουμε συνολικά τη διατροφή μας κι αν δεν ασκηθούμε. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να κάψει γρηγορότερα το περιττό λίπος.
Τροφές: Δείτε τη λίστα με τα τρόφιμα που καίνε το λίπος
Εσπεριδοειδή
Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης βοηθώντας τον οργανισμό να “χωνεύει” τα λίπη γρηγορότερα. Πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και λίγος χυμός λεμονιού στο νερό σας, αν συμπεριληφθούν στο καθημερινό διαιτολόγιο, βοηθούν πολύ.
Στρείδια και άλλα θαλασσινά
Έχουν λίγες θερμίδες, είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και ψευδάργυρο και αποτελούν σημαντική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Το κυριότερο: περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά που συμβάλλουν στην αποφυγή συσσώρευσης έξτρα λίπους.
Καυτερές πιπεριές
Η καψαϊκίνη, ουσία που περιέχεται στις καυτερές πιπεριές, επιτελεί διπλό ρόλο: αφενός περιορίζει την όρεξη κι αφετέρου επιταχύνει τον ρυθμό του μεταβολισμού.
Μήλα
Τα μήλα θεωρούνται ιδανική τροφή, αν θέλετε να κάψετε κοιλιακό λίπος. Είναι πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και, όταν συνδυαστούν με πλιγούρι ή καταναλωθούν σε μεγάλες ποσότητες (περίπου τρία ανά ημέρα), μπορούν να αποφέρουν αισθητά αποτελέσματα.
Γιαούρτι
Το γιαούρτι, χαρίζει μακρά αίσθηση κορεσμού λόγω της περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες. Βοηθά στο κάψιμο λίπους, αφού ο οργανισμός μετά την κατανάλωσή του, καίει πολλές θερμίδες μεταβολίζοντας τις πρωτεΐνες του.
Καρύδια και αμύγδαλα
Αποτελούν σημαντικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών και πρωτεΐνης και βοηθούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Βάλτε στις σαλάτες σας ή πάρτε τα μαζί σας σε σακουλάκια σαν σνακ στη δουλειά ή τη βόλτα.
Αβοκάντο
Είναι μια απ’ τις πληρέστερες τροφές. Ταυτόχρονα, τα καλά του λιπαρά, καθυστερούν την πέψη και οι φυτικές του ίνες “ελέγχουν” τα επίπεδα ζαχάρου στο αίμα. Εάν μπορείτε να τρώτε ένα ανά ημέρα, θα κάνετε χάρη τόσο στη σιλουέτα σας όσο και στον οργανισμό σας.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι έχει αντιφλεγμονώδεις και διουρητικές ιδιότητες, οι οποίες οφείλονται κυρίως στα υψηλά ποσοστά φλαβονοειδών που περιέχει. Η συστηματική κατανάλωση τσαγιού αυξάνει τις ενεργειακές δαπάνες του οργανισμού, “καίει” τα αποθηκευμένα λίπη, ενεργοποιώντας την καύση τους κατά τον μεταβολισμό τους.
Καφές
Η καφεΐνη έχει διουρητικές και θερμογενετικές ιδιότητες, βοηθώντας έτσι στην γρηγορότερη καύση του λίπους. Παρ’ όλ’ αυτά πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο μιας και σε μεγάλες δόσεις έχει αρκετές παρενέργειες, όπως ταχυκαρδίες, αύξηση πίεσης κ.λπ.
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
