Η κοπέλα που έχασε 45 κιλά σε ένα χρόνο αποκαλύπτει τη δίαιτά της
Στον γάμο της φορούσε νυφικό extra large αλλά πλέον η Donna Docherty από την Γλασκώβη φοράει ρούχα small, αφού κατάφερε να χάσει 45 ολόκληρα κιλά.
Η 31χρονη ζύγιζε 95 κιλά και πλέον η ζυγαριά της δείχνει 50 κιλά, μετά από μια ισορροπημένη διατροφή που ακολούθησε για ένα χρόνο και βασιζόταν σε ένα βασικό κανόνα: Να τρώει φαγητά χωρίς ζάχαρη!
Η Donna πριν ξεκινήσει δίαιτα έτρωγε μόνο έτοιμα φαγητά ή junk food και έπινε πολλά αναψυκτικά. «Όταν ήμουν 20 έτρωγα μόνο snacks με ζάχαρη και φαγητά που έπαιρνα απ’έξω, χωρίς να με απασχολεί πως αυτό επηρέαζε τη ζωή μου» δήλωσε η κοπέλα στο Μusclefood όπου δημοσιεύτηκε η ιστορία της.
Κάθε φορά που έκανε μια δίαιτα δεν κατάφερνε να χάσει κιλά, εκτός από την διατροφή που επέλεξε πριν από τον γάμο της. Τότε κατάφερε να χάσει λίγα κιλά και να φορέσει νυφικό ένα νούμερο μικρότερο.
Όταν αποφάσισε να αλλάξει εντελώς τον τρόπο της ζωής της, μπήκε στην κουζίνα της, άδειασε όλα τα ντουλάπια και αποφάσισε να μην ξαναφάει ζάχαρη ή ό,τι περιείχε ζάχαρη, ενώ ξεκίνησε και γυμναστική.
Η κοπέλα που έχασε 45 κιλά σε ένα χρόνο αποκαλύπτει τη δίαιτά της
Τι έτρωγε πριν:
Πρωινό: Αναψυκτικό, ένα μεγάλο μπολ με δημητριακά με ζάχαρη και δύο φέτες ψωμί με βούτυρο.
Σνακ: Αναψυκτικό και σοκολάτα ή chips
Μεσημεριανό: Έτοιμο γεύμα με πατατάκια. Σοκολάτα ή κέικ. Αναψυκτικό
Σνακ: Αναψυκτικό και σοκολάτα ή chips
Βραδινό: Πίτσα ή τηγανητό ψάρι με πατάτες τηγανιτές. Αναψυκτικό ή γάλα με 8-10 μπισκότα.
Μετά το βραδινό: 2 φέτες ψωμί με βούτυρο. Δημητριακά με ζάχαρη και γάλα. Αναψυκτικό ή τσάι.
Τι έτρωγε κατά τη διάρκεια της δίαιτας και μετά:
Πρωινό: Βρώμη σε χυλό και ένα μικρό πολύσπορο κουλούρι με λίγο βούτυρο. Τσάι και αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη.
Σνακ:Γιαούρτι και πράσινο τσάι
Μεσημεριανό: Τόνος με πατάτες, σαλάτα φασολάκια, τσάι και αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη.
Σνακ: Φρούτο και πράσινο τσάι
Βραδινό: Κρέας με λαχανικά, αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη και πράσινο τσάι
Μετά το βραδινό: Μια μπάρα σοκολάτας με φράουλες ή ρόφημα σοκολάτας.
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη
-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
