Η δίαιτα των 23 ημερών
Η συγκεκριμένη δίαιτα θεωρείτε ως χημική αλλά υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα! Φυσικά η δίαιτα απευθύνεται σε ενήλικες και πριν την ξεκινήσετε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθείστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα. Τη δίαιτα μπορείτε να την επαναλαμβάνετε σε τακτά χρονικά διαστήματα και αφού κάθε φορά μεσολαβεί χρόνος τουλάχιστον δέκα ημερών, στη διάρκεια των οποίων θα ακολουθείτε ένα πρόγραμμα συντήρησης.
Η δίαιτα των 23 ημερών
1η μέρα:
* ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα
2η μέρα: * μακαρόνια μαύρα με τυρί, απεριόριστη ποσότητα
3η -4η -5η μέρα: * μπιφτέκια ψητά χωρίς ψωμί * σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα
6η -7η -8η μέρα: * μπριζόλα μοσχαρίσια ψητή * σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα
9η -10η -11η μέρα: * κοτόπουλο ψητό * σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα
12η -13η μέρα: * πατάτες τηγανιτές * 1 κομμάτι φέτα * βραστά λαχανικά, απεριόριστη ποσότητα
14η -15η μέρα: * μοσχαρίσια κατσαρόλας, απεριόριστη ποσότητα
16η -17η μέρα: * σαλάτα: ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, απεριόριστη ποσότητα
18η -19η μέρα: * φρούτα της αρεσκείας σας, απεριόριστη ποσότητα.
20η μέρα: * ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα
21η μέρα: * μακαρόνια με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα
22η μέρα: * βραστά λαχανικά, απεριόριστη ποσότητα 23η μέρα: * μια τούρτα της αρεσκείας σας όλη μέρα.
ΚΑΝΟΝΕΣ –
Καταναλώστε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων –
Μαγειρέψτε τα φαγητά στο φούρνο ή στον ατμό –
Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο στις 7 το απόγευμα –
Πρέπει να τηρείται το τετράωρο ανάμεσα στα γεύματα –
Μπορείτε να τρώτε όση ποσότητα θέλετε από τα φαγητά που ορίζει η δίαιτα
Επιτρέπεται –
Καφές – Ροφήματα βοτάνων – Φυσικό Γλυκαντικό (Στέβια) – Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
Δεν επιτρέπεται –
Αναψυκτικά – Αλκοόλ – Ζάχαρη
Συμβουλή Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάστε τη δίαιτα με τη γυμναστική (περπάτημα, τρέξιμο, αεροβική κλπ) για τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά.
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη
-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
