5 αλλαγές που θα σε φέρουν πιο κοντά στην καλή διατροφή
Οι λεπτομέρειες κάνουν τη διαφορά και στο κομμάτι της υγιεινής διατροφής!
Μαριέτα Χριστοπούλου
Κοιτάς τις μέρες πίσω σου και βλέπεις παντού delivery, πρόχειρο φαγητό, ζυμαρικά και ελάχιστα λαχανικά και φρούτα;
Θες να αλλάξεις αυτό το μοτίβο αλλά δε βρίσκεις τους τρόπους; Γι’ αυτό είμαστε εμείς εδώ.
Παρακάτω, σου προτείνουμε 5 αλλαγές που θα κάνουν τη διαφορά προς την κατεύθυνση της καλής και ισορροπημένης διατροφής.
5 αλλαγές που θα σε φέρουν πιο κοντά στην καλή διατροφή
#1. Βάλε τις “καλές” τροφές στα… ύψη
Έρευνα που έγινε από το Cornell Food and Brand Lab, διαπίστωσε ότι ο κόσμος καταναλώνει τρεις φορές περισσότερο φρούτα, απλά και μόνο μεταφέροντας τα, από το κάτω ντουλάπι του ψυγείου στο πάνω πάνω ράφι.
#2. Πάρε μια ζυγαριά κουζίνας
Μπορεί να μη σου χρειαστεί σε καθημερινή βάση, όμως είναι καλό να την έχεις για να μετράς τις ποσότητες του φαγητού και να μη ξεφεύγεις.
#3. Ατμός
Ξεκίνα να βάζεις στη καθημερινότητα σου τον ατμό. Είναι πολύ πιο υγιεινός για μαγείρεμα κρεάτων και ψαριού.
#4. Πάντα αντικολλητικά
Αντικολλητικά σκεύη θα πει μικρότερες ποσότητες βουτύρου και λαδιού.
#5. Επένδυσε στο blender
Ένα καλό blender θα σου ανοίγει την όρεξη για να φτιάχνεις φρέσκους χυμούς!
