Έχεις λιγούρα;
15 λαχταριστά σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες, για τις δύσκολες ώρες
Είναι εκείνες οι δύσκολες ώρες, γύρω στις 4-5 που ενώ όλη μέρα συγχαίρεις τον εαυτό σου για την αυτοσυγκράτηση και αυταπάρνηση που έδειξε μπροστά στην κούτα με τα μηλοπιτάκια και το «Θέλει κανείς να παραγγείλουμε burger/muffins και καφέ/πίτσα κλπ;», ξαφνικά νιώθεις τις δυνάμεις, μαζί με την εσωτερική σου δύναμη, να σε εγκαταλείπουν και το μόνο που μπορείς να σκεφτείς, είναι πόσο θα ήθελες να πέσεις μέσα σε μια γαβάθα πατατάκια/ κρέμα σοκολάτα, ένα ταψί ραβανί με παγωτό ή εκείνη την XXL πίτσα που τελικά δεν απόλαυσες.
Το ίδιο σκηνικό πιθανότατα να επαναληφθεί γυρνώντας σπίτι από το γραφείο ή τη σχολή σου, που ενώ κάθεσαι αμέριμνη για να δεις το τελευταίο επεισόδιο της αγαπημένης σου σειράς, νιώθεις το στομάχι σου να παρακαλάει για ό,τι πιο παχυντικό έχεις μέσα στο ψυγείο.
Ναι, οι λιγούρες είναι σκέτο μαρτύριο, ειδικά όταν θες να χάσεις κιλά. Ή μήπως όχι;
Διαλέξαμε για σένα 15 αλμυρά και γλυκά σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες που θα φας χωρίς άγχος και ενοχές και που είναι τόσο απολαυστικά που θα αντικαταστήσουν και με το παραπάνω τα λιπαρά σνακ που είχες στο μυαλό σου.
You’re welcome!
Έχεις λιγούρα; 15 λαχταριστά σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες, για τις δύσκολες ώρες
1/2 μπανάνα περιχυμένη με λιωμένη κουβερτούρα και τρίμματα καρύδας (100 θερμίδες)
1 μπολ ζελέ φρούτων light με κομματάκια κομπόστας (90 θερμίδες)
2 μπισκότα βρώμης (60 θερμίδες το κάθε ένα)
1 mini αραβική πίτα σε ρολό, γεμιστή με 1 φέτα γαλοπούλα τυρί-κρέμα χαμηλό σε λιπαρά και άνηθο (89 θερμίδες)
3 crackers με ροδέλες ντομάτας ή αγγούρι και 3 κουταλιές του γλυκού cottage cheese (80 θερμίδες)
2 mini ρολά καπνιστού σολομού, γεμιστά με τυρί χαμηλό σε λιπαρά και άνηθο (50 θερμίδες το ένα)
10 αμύγδαλα ή καρύδια (100 θερμίδες)
1 καρότο και 1 αγγούρι σε στικς και ντιπ τυριού-κρέμα χαμηλό σε λιπαρά (90 θερμίδες)
1 μικρό ψητό μήλο με 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά και κανέλα (45 θερμίδες)
1 ½ φλιτζάνι ποπκορν με παρμεζάνα και πάπρικα(46 θερμίδες)
1 ρυζογκοφρέτα με 1 κουταλιά της σούπας μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη (44 θερμίδες)
8 ντοματάκια, βουτηγμένα σε 1 κουταλιά της σούπας τυρί κρέμα (46 θερμίδες)
1 μεγάλη ντομάτα, φέτες, ψημένη με 1 κουταλιά της σούπας παρμεζάνα (44 θερμίδες)
Ατομική σαλάτα κηπουρού σκέτη + 1 τόνος 56 γραμμ. 97
6 pretzel ή 3 κριτσίνια (80 θερμίδες)
