Μη στρώνεις το κρεβάτι σου!
Τρεις πρωινές συνήθειες που κάνουν κακό στην υγεία σου
Όσο σκληρή κι αν είναι η μάχη με τη δύναμη της συνήθειας.
Το ξύπνημα κατά τις πρωινές ώρες αποτελεί μια διαδικασία ανεπιθύμητη κι ενοχλητική, αφού διακόπτουμε τη ροή του ύπνου, πρέπει να αποχωριστούμε το αφράτο στρώμα μας και να επιστρέψουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα σαν να μη λείψαμε ποτέ από εκείνη.
Μόλις ανοίξουμε τα μάτια μας έχουμε ορισμένα σίγουρα βήματα που ακολουθούμε συστηματικά.
Ωστόσο, αν και πιστεύουμε πως αποτελούν φυσιολογικές και σωστές κινήσεις, στην πραγματικότητα θα πρέπει να αποφευχθούν και, μάλιστα, να ξεχαστούν…
Ποιες είναι αυτές και γιατί πρέπει να πεις «όχι»;
Μη στρώνεις το κρεβάτι σου! Τρεις πρωινές συνήθειες που κάνουν κακό στην υγεία σου
Καφές με το καλημέρα
Σίγουρα πρόκειται για μια εθιστική απόλαυση που μας βοηθάει να ξυπνήσουμε ακόμα και μετά τα πιο δύσκολα hangovers.
Ωστόσο, όσο πιστή fan κι αν είσαι θα πρέπει να έχεις στο πίσω μέρος του μυαλού σου ότι η επιστήμη συνιστά να καταναλώνεις τον καφέ σου μετά από 3 – 4 ώρες ύστερα από το ξύπνημα, προστατεύοντας αποτελεσματικά το άδειο σου στομάχι.
Πότε πλένεις τα δόντια σου;
Το πλύσιμο των δοντιών γίνεται πάντα μετά την κατανάλωση του γρήγορου πρωινού ως τελευταίος σταθμός πριν βάλουμε τα παπούτσια.
Κι όμως, τα δόντια πρέπει να πλένονται πριν το φαγητό και στη συνέχεια να τα καθαρίζουμε με οδοντικό νήμα και να τα ξεπλένουμε ή όταν θα έχει περάσει, τουλάχιστον, μισή ώρα από αυτό.
Ο λόγος; Διότι το σμάλτο αποκτά ευαισθησία και με την οδοντόβουρτσα μπορούμε να κάνουμε περισσότερο κακό.
Στρώνεις το κρεβάτι σου;
Αν νιώθεις περήφανη για την οργάνωσή σου στρώνοντας το κρεβάτι σου αμέσως μόλις σηκωθείς από εκείνο, συγχαρητήρια, αλλά θα πρέπει να το σταματήσεις. Γιατί;
Διότι με αυτόν τον τρόπο δε θα εξατμιστεί ποτέ η υγρασία που το σώμα σου έχει ποτίσει τα σεντόνια, έχοντας ως αποτέλεσμα να αναπτύσσονται ακάρεα και άλλοι μικροοργανισμοί.
Ώρα για αλλαγή!
