Γι’αuτό δεν παχαίνει ποτέ
Η θαυματουργή διατροφή της Ελένης Φουρέιρα για να παραμένει σταθερή στα κιλά της
Η Ελένη Φουρέιρα διαθέτει ένα καλλίγραμμο κορμί και αυτό φαίνεται από τις φωτογραφίες που δημοσιεύει συχνά στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.
Για να παραμένει, όμως, σταθερή στα κιλά της, η αγαπημένη τραγουδίστρια ακολουθεί ένα “μυστικό”, ενώ έχει περιορίσει σε ποσότητα ορισμένα τρόφιμα.
Το πρόγραμμα γυμναστικής της Ελένης Φουρέιρα για ένα καλλίγραμμο κορμί
Όπως έχει υπογραμμίσει στο περιοδικό “You”, δεν μπορεί να μην γυμνάζεται, καθώς η άσκηση της προσφέρει ευεξία, ενώ ένα από τα μυστικά της είναι ότι δεν κάνει συνεχώς το ίδιο πρόγραμμα γυμναστικής για να σοκάρει το σώμα της και να βλέπει πιο γρήγορα αποτελέσματα.
Έτσι κάνει τρεις ημέρες την εβδομάδα στίβο και τις υπόλοιπες τρεις κάνει 20 λεπτά τρέξιμο και 4 σετ των 15 επαναλήψεων από καθίσματα, κοιλιακούς και ραχιαίους, ενώ αφήνει μία ημέρα την εβδομάδα για ξεκούραση.
Τι κάνει η Ελένη Φουρέιρα για να μην παχαίνει
Αναφερόμενη στη διατροφή που ακολουθεί η Ελένη Φουρέιρα, επεσήμανε «το μυστικό να μην παχύνεις είναι το βραδινό νομίζω.
Θεωρώ πως ό,τι και να τρως την ημέρα, αν γυμνάζεσαι και προσέχεις λίγο το βραδινό σου, δεν τρως για παράδειγμα γλυκά ή τηγανητά το βράδυ, δεν πρόκειται να παχύνεις ποτέ».
Γι’αuτό δεν παχαίνει ποτέ: Η θαυματουργή διατροφή της Ελένης Φουρέιρα για να παραμένει σταθερή στα κιλά της
Παράλληλα, αποφεύγει το αλεύρι, τη ζάχαρη και το αλάτι σε μεγάλες ποσότητες, αλλά δεν στερείται τίποτα, αφού προτιμάει να τρώει τα πάντα με μέτρο.
Το ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής περιλαμβάνει:
Πρωινό:
Τοστ με γαλοπούλα και τυρί και ένα ποτήρι γάλα ή ένα μπολ με γάλα και δημητριακά, τα οποία συνδυάζει πάντα με ομελέτα με τρία ασπράδια αυγών.
Μεσημεριανό:
Μοσχαρίσια μπριζόλα με ρύζι και σαλάτα πράσινη ή ψάρι με χόρτα και μακαρόνια με κιμά.
Δείπνο:
Τόνος με μαρούλι ή καλαμάκια κοτόπουλου με σαλάτα.
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Δείτε κι άλλα θέματα ΕΔΩ
Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Twitter και στο Instagram
Ευχαριστούμε για την επίσκεψη. Με αγάπη
