Σία Κοσιώνη Δίαιτα – Προτιμά να τρέφεται σε μεγάλο βαθμό με…
Προτιμά να τρέφεται σε μεγάλο βαθμό με… – Η δίαιτα που έκανε την Σία Κοσιώνη να χάσει 17 κιλά
Αυτά ξεκίνησε να τρώει περισσότερο!
Η Σία Κοσιώνη μπορεί να είναι μία full time μαμά και εργαζόμενη γυναίκα ωστόσο, μέσα στο γεμάτο της πρόγραμμα πάντα βρίσκει και λίγο χρόνο για τον εαυτό της.
Μετά την γέννα του γιου της, η παρουσιάστρια με σωστή δίαιτα κατάφερε να χάσει τα 17 κιλά που είχε πάρει.
Χωρίς να στερείται σχεδόν τίποτα, αλλά με σχέδιο που τη βοηθά να κρατά μια ισορροπία στη διατροφή της είδε διαφορά στο σώμα της την οποία προσπαθεί να κρατήσει.
Έτσι έχασε τα 17 κιλά μετά την εγκυμοσύνη της η Σία Κοσιώνη
«Κάθε πρωί ξεκινάω να κάνω δίαιτα. Το πώς καταλήγω είναι μια άλλη υπόθεση», έχει δηλώσει η ίδια.
Αυτό που προτιμά η Σία Κοσιώνη στη διατροφή της είναι να τρέφεται σε μεγάλο βαθμό με φρούτα και λαχανικά, κάτι που έχει αποδώσει αρκετά.
Επιπλέον, καταναλώνει πολλές πράσινες σαλάτες φροντίζοντας τα γεύματα της να είναι ανά τακτά χρονικά διαστήματα προκειμένου να κρατάει σε εγρήγορση τον μεταβολισμό της.
Προϊόντα ολικής άλεσης και πράσινο τσάι δεν λείπουν από το καθημερινό της μενού.
Συγκεκριμένα, το γάλα, και τα γαλακτοκομικά προϊόντα γενικότερα, είναι μια πολύ σημαντική πηγή ασβεστίου. 1 ποτήρι γάλα, 1 κεσεδάκι γιαούρτι ή 30 γραμμάρια τυρί (ένα κομμάτι στο μέγεθος του σπιρτόκουτου) βρίσκονται κάθε μέρα στη διατροφή της.
Ένα μήλο τη μέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα, έλεγαν οι αρχαίοι ημών πρόγονοι…
Τα φρούτα εποχής, όπως τα μήλα και οσονούπω τα πορτοκάλια, έχουν σημαντική θέση στο καθημερινό πρόγραμμά της είτε αυτούσια είτε με τη μορφή χυμών.
Ένα καλό πρωινό πάντα κάνει τη διαφορά…
Τα δημητριακά και η βρόμη βοηθούν ώστε να ξεκινά καλά η μέρα, ενώ με κράκερ ή ρυζογκοφρέτες «γεμίζει» τυχόν κενά και κόβει μικρές λιγούρες που ενδέχεται να δημιουργηθούν στην πορεία.
Οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες, ειδικά σε μια απαιτητική καθημερινότητα. Το μεσημεριανό της συνήθως περιλαμβάνει 1/2 φλιτζάνι όσπρια ή 80-100 γραμμάρια κρέας/κοτόπουλο/ψάρι, που συνοδεύονται από ωμά ή βραστά λαχανικά.
Μέσα στη μέρα καταναλώνει 8-10 ξηρούς καρπούς.
