Δεν αφήνει ποτέ το στομάχι άδειο
Τι πέταξε από την διατροφή της η Ελένη Χατζίδου για κορμάρα μετά τα 40
Τα 10 σούπερ μυστικά της
Γλουτοί… στον Θεό και δέρμα λείο σαν μικρού παιδιού! Τι να πεις και τι να σχολιάσεις!
Μόνο να παραδεχτείς μπορείς πως η Ελένη Χατζίδου μετά τα 40 έχει ένα από τα καλύτερα σώματα της εγχώριας showbiz και μάλιστα χωρίς ίχνος κυτταρίτιδας.
Το δικό της μυστικό είναι το καθημερινό μασάζ με ειδικό σφουγγάρι και scrab, που εξαφανίζει την όψη “φλοιού πορτοκαλιού” σε χρόνο dt!
Από την Λίτσα Αναστασάκη
Τα διατροφικά μυστικά της Ελένης Χατζίδου
Την βλέπεις πάνω στην πίστα, στις εξόδους της και (πρωτίστως) στην παραλία και σε πιάνει μια ζήλια (με την καλή έννοια), ένας κόμπος στο στομάχι δημιουργείται και θέλεις να της μοιάσεις.
Κι εκείνη αποκαλύπτει τα δικά της διατροφικά μυστικά για να νιώσεις κι εσύ καλύτερα και πιο ανάλαφρη:
“Το πρώτο μυστικό είναι τα πολλά μικρά γεύματα για να μην αφήνεις το στομάχι σου άδειο.
Πρέπει επίσης να αποφεύγουμε τα γλυκά, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ”… Το πρόβλημά μου είναι ότι μου αρέσουν τα γλυκά.
Αν κάνω ατασθαλία, θα κάνω με γλυκό. Αν δω κάποιον να τρώει παγωτό, θα μου τρέξουν τα σάλια και θα φάω! Αλλά προσπαθώ να μην υποκύπτω… Γλυκά τρώω μόνο την Κυριακή που έχω τη λεγόμενη free day!”.
Δεν αφήνει ποτέ το στομάχι άδειο – Τι πέταξε από την διατροφή της η Ελένη Χατζίδου για κορμάρα μετά τα 40
Κι αν αυτά δεν είναι αρκετά, η λίστα συμπληρώνεται με το top 10 των diet tips της εύκολης απώλειας κιλών:
Έχε πάντα μαζί σου ένα φρούτο
Την ώρα που σερβίρουν γλυκό, φάε μια τσίχλα
Φόρεσε κάτι στενό
Φάε ό,τι θες αλλά σε μικρή ποσότητα
Βρες κάτι που να σε αποσπάσει για 10′ όταν πεινάς πολύ
Απόφυγε τις “περιττές” θερμίδες
Πιες ανθρακούχο νερό με λεμόνι αντί για ποτό
Πρόσεξε τους υδατάνθρακες
Μην μπαίνεις στην κουζίνα το βράδυ για κανέναν λόγο
Πιες τον καφέ σου σκέτο
ΤΟ ΔΙΚΟ ΤΗΣ ΠΛΑΝΟ
Η Ελένη έχει βρει τον τρόπο να μη στερείται τίποτα, ούτε φυσικά να μπαίνει σε προγράμματα πείνας. Κάθε καλοκαίρι εμπλουτίζει τη διατροφή της με πολλά φρούτα και λαχανικά και δεν κάθεται στγμή… αραχτή στην ξαπλώστρα!
Πλούσιο πρωινό
Το πρωί τρώει σαν… βασιλιάς, επιλέγοντας είτε φρυγανιές ολικής με cottage cheese και λαχανικά είτε γιαούρτι με φρούτα και βρόμη. Πίνει τον καφέ της αυστηρά χωρίς ζάχαρη!
Super σνακ
Πάντα έχει στην τσάντα της ένα πράσινο μήλο ή μερικά ωμά αμύγδαλα για να κόβει την πείνα της.
Φουλ ενυδάτωση
Το νερό τη βοηθά όχι μόνο να… ξεδιψά αλλά και να νιώθει χορτάτη.
Καταναλώνει τουλάχιστον 2 λίτρα τη μέρα, απαραίτητα ανάμεσα στα γεύματά της, ενώ αντικαθιστά τα «θερμιδοφόρα» αναψυκτικά με ανθρακούχο νερό με γεύση λάιμ ή λεμόνι. Προσθέτει μπόλικα παγάκια και απολαμβάνει ένα σούπερ δροσιστικό και… light cocktail!
Delicious lunch
Είναι… μακαρονού, οπότε τα ζυμαρικά δεν λείπουν από το μεσημεριανό της. Φροντίζει, ωστόσο, να είναι ολικής και τα προτιμά με pesto ή με μια light σάλτσα με φρέσκια ντομάτα και βασιλικό.
Watermelon mint
Το αγαπημένο της καλοκαιρινό κοκτέιλ περιλαμβάνει καρπούζι, δυόσμο και φυσικά πολλά παγάκια. Το λατρεύει και η Μελίνα!
Πρωτεϊνη στο βραδινό
Η Ελένη έχει ένα δικό της tip που αφορά στο κρέας, το ψάρι ή τα πουλερικά, που τα απολαμβάνει το βράδυ και συνήθως τα συνοδεύει με αγγούρι ή με μια πράσινη σαλάτα με εποχικά λαχανικά.
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη
-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
