Πώς διατηρεί το κορμί της η Ναταλία Γερμανού
Το τρώει αυστηρά ανά τρεις ώρες
Αναλυτικά το διατροφικό της πλάνο
Μπορεί να τρέχει συνεχώς για τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις, ωστόσο η Ναταλία Γερμανού πάντα βρίσκει χρόνο να περιποιείται τον εαυτό της και την εξωτερική της εμφάνιση.
Η παρουσιάστρια κάνει τακτική γυμναστική και όσον αφορά την διατροφή της, βασίζεται σε πρωτεΐνες, καλά λιπαρά περιορισμό των υδατανθράκων, της ζάχαρης του αμύλου και του αλκοόλ.
Πώς όμως κρατιέται τόσο καλά στα 57 της;
Τα μυστικά της Ναταλίας Γερμανού για τέλεια σιλουέτα
«Να διευκρινίσω ότι με εκνευρίζουν πολύ οι τίτλοι “Ο τάδε έχασε δέκα κιλά σε πέντε μέρες” και γενικά να δημιουργούμε θέμα γύρω από τα κιλά ενός ανθρώπου, γιατί πιστεύω ότι δίνουμε αξία σε κάτι που δεν έχει .
Δέχτηκα να μιλήσω γι’ αυτό το θέμα με χαρά, γιατί αποτελώ εξαίρεση και ελπίζω ως εξαίρεση να με αντιμετωπίσετε .Εγώ έχασα επτά κιλά σε οχτώ μήνες.
Ποτέ δεν έκανα δίαιτα εξπρές και δεν πήρα ποτέ χάπια και γενικά δεν έκανα ποτέ δίαιτα. Έχω χρόνιο υποθυρεοειδισμό, τον οποίο απέκτησα από στενοχώρια και στρες όταν έχασα τον πατέρα μου το 1999.
Από τότε ο μεταβολισμός μου άρχισε να χαλάει και ξεκίνησα να παίρνω χάπια ρύθμισης του θυρεοειδούς.
Ύστερα από χρόνια έκοψα και το κάπνισμα και ξαφνικά βρέθηκα πέρυσι για πρώτη φορά στην ζωή μου να αισθάνομαι πιο βαριά από κάθε άλλη φορά. Επίσης δεν ζυγιζόμουν ποτέ, οπότε δεν είχα εικόνα.
Δεν είμαι άνθρωπος που παθαίνει πανικό με το βάρος του, γιατί αγαπάω το φαγητό.
Αλλά τα κιλά δεν έφευγαν, οπότε κατάλαβα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά και απευθύνθηκα σε γιατρό-διατροφολόγο.
Πώς διατηρεί το κορμί της η Ναταλία Γερμανού – Το τρώει αυστηρά ανά τρεις ώρες
Το διατροφικό πρόγραμμα που ακολούθησα είναι:
πρωινό 40 γραμμάρια δημητριακά με γάλα, ξηρούς καρπούς και μέλι.
Μεσημεριανό φακόρυζο με λαχανικά, ωμά ή βρασμένα, βραδινό αραβική πίτα με μοτσαρέλα μανιτάρια και πολύχρωμες πιπεριές και ενδιάμεσα στα γεύματα πολλά φρούτα.
Τρώω κάθε τρεις ώρες μικρά γεύματα και πίνω πολύ νερό ενώ τρεις φορές την εβδομάδα πηγαίνω γυμναστήριο», είχε αποκαλύψει το 2011 η Ναταλία Γερμανού.
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη
-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
