Φάε σαν σταρ και μείνε για πάντα νέα!
Μπορεί να μην έχεις προσωπικούς σεφ, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να τρως σαν σταρ.
Εμπνεύσου από celebs που αντέχουν στο πέρασμα του χρόνου, όπως η Ντέμι Μουρ και η Halle Berry, αλλά και από τη Celia Westberry, συγγραφέα του Eat Yourself Younger Effortlessly, η οποία προτείνει συνταγές που βοηθούν τους διάσημους να δείχνουν και να αισθάνονται νεότεροι.
Φάε σαν σταρ και μείνε για πάντα νέα!
Κατανάλωνε πέντε μικρά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά γεύματα την ημέρα για να αυξήσεις το μεταβολισμό, να διατηρήσεις το βάρος και να βελτιώσεις την υγεία σου.
Εφοδίασε τα ντουλάπια σου με καρυκεύματα, ντομάτες σε κονσέρβα, φασόλια, λάδι καρύδας, γάλα σόγιας, φρούτα, λαχανικά και φυσικούς χυμούς.
Προμηθεύσου τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα φρέσκα κρέατα και αγνά προϊόντα για πιο νόστιμα και υγιεινά γεύματα.
Αγόρασε φρέσκα τρόφιμα σε μικρές ποσότητες, δεδομένου ότι το μέγεθος των μερίδων σου θα είναι μικρότερο.
Η Celia Westberry προτείνει πώς θα πρέπει να μοιάζει το καθημερινό σου μενού:
Πρωινό: αυγό, ντομάτα κομμένη σε φέτες, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο
Σνακ: φρέσκος χυμός πορτοκαλιού και ανθρακούχο νερό
Μεσημεριανό: σούπα, σαλάτα, μία φέτα ψωμί καλαμποκιού, τσάι από βότανα
Απογευματινό τσάι: πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη, μία χούφτα καρύδια και αποξηραμένα βερίκοκα
Βραδινό: Ψάρι με σάλτσα ντομάτας, ένα φλιτζάνι λαχανικά στον ατμό, ½ φλιτζάνι ρύζι με πέστο μαϊντανού
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη
-Αν νιώσετε δυσφορία μετά την πρώτη ημέρα της δίαιτας,
να διακόψετε τη δίαιτα αμέσως και συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν χειροτερέψει.
-Και μην ξεχνάτε πώς πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας
